生命在危险的环境中会倾向于保护自己，限制自己的伸长，在安全的环境中就会倾向于充分伸长自己，追求永生，而爱就是让我们自己感受到安全的重要屏障――我所理解的《超体》里的一句话。
今天看了一个哈佛教授关于影响人生活幸福水平的因素的研究，这个研究长达75年，研究了724个人的人生，他们分为两组人，一组是哈佛大学的学生，一批来自波士顿的平民窟。在这75年中，研究人员负责人换了四个，演讲者是这个项目的第四代传人。研究者们采访了这724人的亲人朋友，研究了他们的身体，扫描了他们的大脑等等。最后的出结论：对一人幸福水平，人生质量影响最大的因素不是财富，不是地位，不是影响力，而是人际关系，尤其是夫妻关系。
那些更主动和朋友，邻居联系，拥有良好伴侣关系往往更长寿健康且快乐。
这听起来似乎是一个很廉价的答案，廉价到让人睡一觉就会忘记，就像平常读到的鸡汤，不痛不痒。以至于很多网友评论75年就研究出这玩意，还不如多读读中国古代经典呢。
但事实却是，这么廉价的答案，却有很多人难以做到。研究者认为的原因是“因为我们是人类，我们喜欢走捷径，人际关系对于我们来说太复杂了”。而更准确的表述应该是“很多人，甚至可以说大部分人都不知道如何去爱，如何去构建关系，所以我们希望财富，地位等在外的东西能够帮助我们，这些似乎更为容易达成”。
精神分析理论认为，我们生长的能量被看到，被接受时，就会变成好的能量，这股能量就能滋养自己和他人，我们也就更容易构建良好的关系。反之，我们的能量就会变成坏能量，破坏的能量，我们也就难以构建良好的关系。
作为成年人，我们无法回到生命之初，让自己初始的能量被看见，被接受。现在我们能量的释放会有很大的破坏性，也很难有人会像包容婴儿一样包容我们。所以我们想要改变，首先是要学会表达。
表达不是单纯的发泄，而是尝试与他人建立情感联系的过程。我们需要把自己的感受表达出来，让对方接手到。
当然，并不是每个人都能接收，也不是每个接手到的人都会接受。因为我闷的表达方式可能有问题，且他们也是和我们一样充满缺陷，甚至比我们更为缺失。但是我们需要一直去表达，只有我们不断的尝试，才有可能让我们建立起真实良好的关系。也只有在真实的关系中我们才能伸长自己。
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