今天是课程的最后一天安排的教学内容是游学白云山。早上一起来，大家就收拾好行李物品，准备饭后从老君山到白云山。今天的早餐上，每个人都有不舍，都有留恋。饭后，有几个伙伴因为下午去洛阳坐火车，不能和我们一起，大家彼此告别。留下的上午去登顶老君山。我们一行12人去了白云山体验人间仙境。近来下雨，山上水气大，先来的什么也没有看到，就回了。我们是受上天眷顾的，一到白云山，天慢慢就晴了。购票乘车，上车，旅游大巴在山间穿行，雾气大看不清远处。车辆在山间盘山公路上会车，惊险刺激。有人瞌睡了，有人晕车了，还有清醒的人提心吊胆着。
中间我们换乘观光电车到索道口，乘缆车上山。虽然多次坐过缆车，恐惧的感觉依然有。当恐惧出现，我觉察它在身上的位置，感受身体的感受，不去和它对抗，允许它的存在。同时做深的呼吸慢慢的这种感觉就完全消失了。身体轻松，内在自信温和。这在回程时的缆车超级明显，已经完全没有哪怕一点点的害怕和紧张了。再一次的，我整合了自己。
平时上山，我心中盯着山顶，对沿途的景色体验不深，路上刘老师背着音箱播放着舒缓的音乐，一再提醒我们慢下来，感受自己的感受，感受自己和天地一体的感觉。
上山也是对体能的巨大考验，调整呼吸节奏，把运动和呼吸协调起来，气息就不会紊乱，就不会那么累。慢慢的，我做到了。
网友评论