2018年，新的开始

从2017年11月开始，历时4个月，至2018年春节前体重从58.1KG减到50.5KG，减了15斤。第一个月执行的是轻断食，第二个月慢慢变成低碳饮食+轻断食，低碳坚持半个月之后，其实食欲已经大大降低了，看到甜食可以自动屏蔽，每天吃少一点也不难受。皮肤变好了，几乎没有痘痘。运动方面，没有特别坚持，所以也不累。基本上每个周末都会大吃一天，只不过大吃的内容里面不含主食，主要是肉类。总地来说，减得挺轻松的，管住嘴就行了。

在这个过程中经历了三个月经周期。第一个周期刚执行轻断食不久，是很正常的。第二个周期，那时候已经严格低碳了，推迟了一周，月经量基本没变化。第三个周期，因为那时已经接近理想体重，碳水控制相对放松，周期恢复正常，月经量稍有减少。

春节十天，回妈妈家吃吃喝喝，心情愉悦，胖了三四斤，今早52.5KG。今天是一个新的开始，计划1个月恢复50KG。往后再努力努力，最终目标是48KG。

春节吃得太放纵，有一种毒品复吸的感觉。今天断食饥饿感很强，估计又要经历一个碳水戒断过程了。