孩子咳嗽厉害，又吃很多零食，焦虑又来了，对孩子唠叨，说着说着最后发展到厉声说教。
发脾气之后的关系修复和情绪剥离
讲完睡前故事我感觉整个气氛都很压。
我心里发紧，也不想让孩子带着这个卡着的情绪入睡。
于是问她愿不愿意让妈妈抱抱，孩子躺在我怀里，眼圈红了。
发脾气之后的关系修复和情绪剥离
我很心疼，内疚，跟她道歉，跟她说：“对不起宝贝，妈妈为刚才跟你说的那些话还有说话的态度跟你道歉，我应该表达我的担心而不是对你说那些话，你想哭就哭出来吧，可以大声哭。”
结果孩子就开始哭，越哭越大声
哭完，我问她：“好点没？”
“没有。”
我试着问她：“当妈妈那么跟你说话时，你感觉很伤心吧？”
瞪着我说：“不，我一点也不伤心，我很生气，很愤怒！”
我说：“我知道了，你很生气，很愤怒！当你那么生气时，有没有什么话想对妈妈说？现在都可以说给妈妈听，无论说什么做什么，都可以。”
她恨恨的说：“有！”
我说：“嗯，我知道，那现在就说吧，无论说什么，都是可以的，把你的生气愤怒都说出来。”
孩子继续瞪着我：“我想说，我讨厌你！我不想要你做我妈妈了，我要换一个妈妈！”
我心里一咯噔，那个眼神真的很凛冽，有些难过，更多是心疼孩子，她当时看到我的眼神，听到我的话语，该有多生气多受伤啊。
发脾气之后的关系修复和情绪剥离
我问她：“还有吗，把你的愤怒全说出来，想说什么都可以。”
她接着说：你那样说话，你不尊重人！然后她就开始打我。
有点疼，我就提议：可不可以把毛绒玩具当妈妈，打毛绒玩具，真的打妈妈，妈妈会很疼。
她同意了，使劲打那只小羊，打了一会，停下了。
然后一头扑进我的怀里，带着哭腔：妈妈，我不该那么说你......
（孩子是感觉到内疚了吗？我真想哭，想起在我自己对妈妈的情绪表达，表达愤怒，说着说着就开始说：妈妈对不起，其实我知道您已经很辛苦了.....孩子就是这样对父母无条件的爱和忠诚，表达这些有些力度的话就会觉得背叛父母，我的孩子，这一刻也是这样的感受吧）
摸着孩子头:“你可以这么说的，宝贝，当你说出这些话，你身体里的火球就会跟着这些话，跟着你的动作跑出来，就不会压在身体里 。”
“妈妈那会确实没有尊重你，谢谢你跟我说，我想我需要做一个生气的选择轮，我会努力管理好自己的情绪。无论什么时候，妈妈都爱你，无论你说什么，我都知道，你爱妈妈。”
发脾气之后的关系修复和情绪剥离
我们就这么抱着，过了一会，她抬头笑着对我说：“妈妈，我现在感觉好多啦。”
躺在她的旁边，我的内心好多感受涌动，虽然自责比开始时少了一些；但依然有，还有心疼，心疼孩子承受的痛；同时更多的是感动，感动于我的女儿，小小的年纪可以如此清晰表达她的情绪；也很庆幸，庆幸她还敢表达，庆幸我在犯错后及时弥补。
我再一次提醒自己，勿忘初心，走上这条成长的路之初，只是为了成为称职的会爱孩子的妈妈，虽然走着走着知道成长自己、活出自己才是给孩子最好的礼物，但活自己的同时，我依然要提醒自己，我还有妈妈的身份。
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