瑜伽体式：风吹树式

体式名称：风吹树式

功效：

1、增强腰髋部和肩膀的灵活性；

2、使脊柱得到更加灵活的侧向伸展；

3、补充全身的精力，驱散睡意；

4、促进消化和排泄；

5、促进淋巴液的流动，帮助排毒并增加免疫力。

禁忌：生理期，脊柱等疾病可减少幅度

引导词：

辅助手法调整：1、靠墙进入体式，稳定身体在同一平面；2、初级会员一手扶髋，防止推髋进入体式

练习心得：山式站姿，双腿保持有力，稳定髋部，延伸两侧腰，练习结束后明显感觉脊柱有一种轻松感