“忙”这个字左边是心右边是亡，心死亡了每天像机器一样忙忙碌碌，心就像死亡了一样。
心灵的忙碌会制药出混乱感。
“停”，一个人走累了，在一个亭子旁休息一下，晒晒太阳看看风景，让心情放松一下，那就是停字。
停的重点不在身体，而是在内心的忙碌感停下来，内心从躁动中停下来。
没有一种平静是不需要时间累积的，这就像一杯清澈的水需要时间来沉淀。这是一个无为等待的过程，你可能经历很多内心的躁动，要在开始的时候就提醒自己放下期待，有耐心，很急功近利，会适得其反。
禅宗的故事。
弟子问师父：师父，我多久才能达到内心的平静。
师父：三十年吧。
弟子很着急说，那么久啊，我等不了那么久，如果我勤学苦练，昼夜不息地练习，是不是会快一点。
师父摇摇头说，这样的话你恐怕要等五十年了。
顾城的诗《门前》
草在结它的种子
风在摇它的叶子
我们站着，不说话
就十分美好
感悟：我们只要抱着期待做着正确的事情，无需多么用力，该来的清澈和平静总会来临。聊以自勉！
以上内容摘自贾坤老师正念练习音频。
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