20191108，10月31-12.1-4这次5天学习，老师一上课就说了吃的界限，每天吃五谷，馒头，玉米，红薯，米饭，粥，不吃菜，可以有点盐，从来没这样吃过，天呀！不吃菜，我天生就要吃青菜的，怎么办？最后老师说做不到也没关系，尽力去做就好了，也不要太受限制。安心去吃。尽力去做。
忍不住还是买了青菜，有觉知的，不买多，一顿一颗，5-6人才一盘青菜，哈哈，每天就馒头一个半就够了，喝点水，有时一碗粥，有时煮点面条，有时红薯，芋头，就这么简单的饮食，天呀！在吃上节省多少时间和金钱，还省能量，活着多简单呀！
我是奶妈，还要喂奶，奶也少了点，不过妹妹1岁3个月，也差不多可以断奶了，每天洗面都感觉脸瘦了好多，肉肉少了呢！人也精神好多，每天瑜伽21次轻松完成，还有其他功课，每天早上6点半去教室早课。
以前听说吃馒头会胖，看来也是限制，多吃菜也是限制，好多的限制捆绑了自己，天呀！从来没有这样吃过，听话照做，还真的神奇，每个人的身体都是有智慧的，别人说的有没有用，都可以去试试，真是百闻不如一试。结果只有自己知道。
以前体验只喝水，可以做到3天，不吃不喝可以做到一天，吃过生食，只吃水果，想吃啥就吃啥，一直吃素。身体还是很寒，每天也坚持运动。看来饮食是关键，需要调整，找到适合自己的就是最好的。每种都可以去试试，感觉好是最重要的。老师也说了，都去体验，不一定按她说的去做，可以都去试试。这个方法挺好，因为身体是有智慧的，不舒服就停下来。
还别说5天瘦了3-4斤，这几天回来又增了1斤多点，看来还需要坚持体验！真是吃的越简单越好，回来这几天，看着那么多的菜，感觉都吃不完，也吃不下那么多了，做的也少了。谢谢老师！我继续加油！感恩遇见！祝福大家！
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