6.21 两个月，如何火力全开 (第三课)

发现别人都超越自己，很焦虑自己落后了。于是想在很多方面都投入，有所进步。然而力不足，时常不达标。最后，还是没进步。到底是什么出了问题。想要得太多，有错吗；是不是标准高了；是不是行动力太缺乏。

为什么同一个人的“坚持”没法一以贯之？

先分析为什么做不到我的任务，跟那些做到的人对比，自己到底少了什么
我属于两种情况兼有发生。在运动方面，我坚持每周来回去一小时去校外学舞蹈，虽然跳的还不算好，但是进步很多了。我也坚持每周跑步和做KEEP。
但在学习方面，常常叫自己去学习，思想就在反抗。不想翻开书，记下知识点，做习题。

1. 热爱促进坚持。我对跳舞是真的喜欢，跳舞对我的改变和影响也让我体验很好。
2. 切切实实的感受，影响热爱的程度。我把运动看得很重，因为以为他可以瘦身!!!但是在我知道了吃的食物种类和数量才是影响身材的关键因素时，我对跑步就没有那么大的热情了。但是我又在学习跑步技术的时候，体验到利用重力的快感。又喜欢跑步了。所以，切实具体的好处可以影响自己的想法
3. 命令性语言不如给予奖励对学习，我常常只有一句话“快去学习”，虽然很有行动力，但是没有“利益”的诱惑。很容易枯燥和乏味。

三个原则

1. 找出对我个人贡献峰值最大的事
2. 选择不做其他不重要的事
3. 开启进取型人格模式
   先制定近20天目标(6.21-7.20)
   因为临近期末考，这件重要又紧急的事。现学现用，是对我最好的选择。

1.选择:这20天将我的五门考试课成绩提高并正常发挥。
2.取舍:除了日常的得到学习，和一个线下活动，其他输入暂停。 游戏玩的时间限定，定下每天学习的小目标。
3.进取心:想象自己进步后的成绩。跟毫无努力相比，即使成绩一样，自己多了一份学识。

行动的参照

1.成功模板:<垫底辣妹>主人公
2.制定标准:拿到至少二等奖学金
3.火力全开：朝着之前的三个原则努力。
制定60天目标(7.22-9.22)
1，列举了一些技能

列举

1.选择，阅读技能的养成。
跟其他技能对比是考虑长期发展，PPT，手绘就业实用。编程，投资，是长期发展，但好处对我来说不够具体。对我当下，最有帮助的是写作和阅读。
又因为这是通识技能，不仅对我了解课外知识有帮助，也可以帮助我吸收学校的知识。而且，阅读不但但是输入，还是思考，和作者之间思维的交换。
而且我买了好多书，不看，不坚持读，焦虑感会一直困扰着我。
2.一开始脑海里会想做很多加法:去买什么课，去做什么行动。但是跟据明月老师的要求和书本知识的强调。做减法，减少阻碍才是更重要的。
但我还是不知道会面对什么，怎么控制诱惑。比如，我安排了暑假去旅行。
3.制定标准:我要求自己，之后读书学会判断，理智选书。可以按自己的需求获取知识。更可以因为读书引发思考，进一步刺激求知欲。构建读书的习惯和正向循环。