1，我们可以渴望被爱，但不必非要被爱。
2，我们可以渴望富有，但不必非要富有。
3，我们可以拥有任何期待，但最好没有任何执着。
4，无论生活里发生什么，都不是世界末日。
5，人生里不犯错，是一件不可能发生的事情。
6，犯错的意义是，我们知道了怎样做才是更好的。
7，不要把快乐和自信，建立在别人的赞美之上。
8，相信自己，我们会获得力量。怀疑自己，我们会失去力量。
9，我们没有应该成为什么人，只有选择成为什么人。
10，焦虑和担忧是正常的心理。就像一个提醒我们前面有沟的好心人。
11，焦虑和担忧不是我们要战胜的情绪，而是我们要感谢的情绪。
12，焦虑和担忧会夸大困难，夸大痛苦，虽然它们的本意是为了让我们更好地生存。
13，只要我们拥有应对一切变故的勇气，焦虑和担忧就会自然而然地消失。
14，焦虑和担忧其实很像我们的父母，总觉得我们还没长大，还没有应付这个世界的能力。
15，只有我们成为一个有勇气面对一切的人，我们的父母才会放心，我们心中的焦虑和担忧也会消失。
16，人们会喜欢轻松自在的我们。因为他们也想要成为一个自在的人。
17，无论是谁不喜欢我们，天也不会塌下来。
18，无论别人如何咒骂我们，世界也会照常运转。
19，解决任何问题的关键都只有一个：行动起来。
20，大方承认自己的缺点，而不是试图隐藏它。
21，我们可以改变自己缺点，但更要接纳自己的缺点。
22，善良，往往是焦虑的重要原因。我们的很多焦虑，都是害怕伤害别人引起的。
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