积累情感资本的工具4：坐在孩子“情绪的长椅”上
在孩子情绪不好的时候，那种感觉就像是他们被扔到了一条情绪的长椅上，例如：愤怒的长椅、失望的长椅，甚至没人喜欢我的长椅。而这种时候，孩子们（包括成年人）都非常需要有人能在长椅上坐下来陪伴他们。
❤️坐在孩子的情绪长椅上的具体做法：
如果孩子告诉你，他的情绪很不好，你就要提醒自己："我需要跟他一起坐下来。坐在他的情绪长椅上，而非试图把他从上面拉下来。我通过这种方式来与他建立亲密感，培养他的心理韧性。"告诉孩子你就在他身边，而不是要求孩子改变情绪。
❤️怎么说
"听起来你真是太难了。”
"你太倒霉了，确实就是这样。”
"我很高兴你能和我聊这件事。"
"我相信你。"
"你现在还小……唉，确实太难了。我理解。"
"这件事让你感到很难过。亲爱的，难过没有任何问题。"
"我就在这里陪着你。我很高兴我们能一起讨论这个问题。"
"有时候，我们没办法让自己的感觉马上好起来。有时候，遇到事情不顺利，最好的办法是安慰自己，还有去跟愿意理解我们的人说说话。"
"我爱你。不管你现在有什么情绪，也不管你的生活里发生了什么，我都一样爱你。"
❤️怎么做？
①跟孩子一起坐在沙发上或床上，听孩子跟你讲话。
②孩子说话时，尽可能少说话。多点头，表现出一副理解的表情。
③在孩子难过的时候拥抱孩子。
④跟孩子一起深呼吸。
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