我们所谓的觉知到底是什么，我能不能强迫我的心去觉知？如果我对自己说：“我必须去觉知，我必须控制我的心，把所有的念头搁置一旁”，这还算是觉知吗？很显然不是。如果强迫自己的心去觉知，会发生什么事？你会因此而制造出一种抗拒力——你会阻止其他的念头渗入心中。你可以不断的抗拒和排除妄念，如此一来你就无法觉知了。这便是事实，不是吗？
为了完整地了解某件事，你必须彻底的觉知它，但是你很快会发现这是极难办到的事。因为你已经习于分心，所以才会说，“天哪，觉知真是一件好事，但我如何能办到呢？”如此一来你就生起了一种想得到某个东西的欲望，于是永远也无法彻底的觉知了。
譬如你看到一棵树和一只鸟儿，若想彻底觉察它们，就不能说：“这是一棵橡树”或“那是一只鹦鹉”，然后就走开了。命名的那一刻你已经停止觉知，但如果能彻底觉察眼前的事物，就会发现自己有了截然不同的转变。那种全然的觉知便是良善。你无法借由任何一种修炼方法来达到全然的觉知。修炼只会让你专注，也就是竖起一道抗拒外境的墙。在这堵墙内有一个专注者，但这并不是觉知，而是排他性。
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本文标题：生命之书 六月十二日
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