《黄帝内经》第五十七天

黄帝曰：人之寿夭各不同，或夭寿，或猝死，或病久，愿闻其道。歧伯曰：五脏坚固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密，营卫之行，不失其常，呼吸微徐，气以度行，六腑化谷，津液布扬，各如其常，故能长久。

五脏坚固。固，不泄露，不释放，（固若金汤）。五脏不坚固就泄露，漏的是精，精是支持人体长寿的物质基础，五脏各藏各的精。坚，充实。

血脉和调，走在血管内的血和走在血管外的气达到调和的状态。

肌肉解利。肌是发力的肉，肉是放松的肌。解，松懈，肌肉放松的状态。利，通畅。不利，肌肉出现条索状、纤维化，会产生气血不通的问题。

皮肤致密。皮，指表皮，能看到纹理。皮致密虚邪贼风不易入侵。肤指皮下脂肪，脂肪是精可以充盈骨髓，营养脑髓。

营卫之行。营，血管内流动的气血。卫，细胞间的保卫自己的气。（桂枝汤，调和营卫，受寒后皮肤没有收紧，发烧时自汗，营卫不和。麻黄汤，开门逐寇，受了寒后皮肤收缩，同时把寒气逼入体内，用麻黄汤发汗腠理打开把寒邪散出来）

呼吸微徐。吸吸呼，调节奏，生命是个节奏。