用散步消除疲劳

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        由于工作的原因，我常常需要伏案赶稿。时间长了，我总感觉头晕眼花，疲劳感倍增。往常每次忙完工作，我喜欢低头玩手机，以此来缓解疲劳。殊不知，效果并不理想。某天下午，我正在埋头刷手机时，组长走过来，拍拍我的肩膀，说：“走，下楼转转。”我和组长来到办公室楼下的人行道。组长说：“忙完工作感觉疲劳了，下来走走，能够有效缓解。”人行道两旁种植着各种树木，树底种满了各色花草。我伸了个懒腰，瞬间感到神清气爽，轻轻活动脖子，疼痛感也减轻了。此时，小鸟在树枝间轻轻跳动，它们欢快地鸣叫着，我的心情也跟着愉悦起来。我和组长走走停停，聊着趣事，不觉间走了一圈，身体微微出了一点汗，疲劳早被抛到九霄云外了。

        每天吃过午饭，我和同事沿着公司内侧的人行道散步、消食。中途还能遇到同样散步的同事，我们加入大部队，散步速度不自觉地加快，有点竞走的感觉了。若是一个人散步，我会沿着整个厂区的人行道走一圈，散步距离的增加，更增强了锻炼身体的效果，运动步数也会同步上升，以至于同事们好奇，我为何总是能占领他们的微信运动圈封面。 

        往常的周末假期，我习惯睡懒觉。久而久之，睡觉时间越长，人越觉得累，工作一周的疲劳并没有消除。跟同事闲聊时，我跟他说了这个情况。同事听后很是诧异。同事说，他参加了朋友自发组织的一个跑步团。假期里，他从来不睡懒觉。总是按时起床，洗漱完毕，吃过早餐，就到龙华健身绿道参加跑步。他们跑步的目的地不固定，有时从龙华跑到光明，有时从龙华跑到大浪。要不是同事告诉我，我还不知道那条健身绿道距离我的租房不过一公里。

        又是一个周末假期，我调好闹钟，准时起床，洗漱、吃过早餐。来到健身绿道时，这里已经聚满了晨练的人：跑步、散步、快走，空地上还有打太极拳的老人，也有围坐在一起玩游戏的小朋友。眼前的场景，让我顿感惭愧，之前假期睡懒觉简直是浪费时间。

        我迫不及待加入了晨练队伍，依旧选择自己喜欢的散步。此时，太阳还未升起来。戴上耳机，听着自己喜欢的歌曲，漫步在健身绿道，鸟语花香，空气清新，令人心旷神怡。我沿着健身绿道走了两圈，还觉得不够“尽兴”。稍事休息，我又走了两圈。散步的过程中，遇到了许多同事和朋友。大家得知我第一次早起锻炼时，纷纷为我“点赞”，让我感觉有点羞愧。我暗下决心，一定要把散步坚持下去。虽然第一次早起散步，身体有些不适应，腰酸腿痛，但效果确实不错。午睡后，疲劳感顿消，一个下午都是精神满满。

        每天下班后，吃过饭，时间尚早，我又来到绿道散步，夜晚与早晨的绿道完全是两种不同的场景，也给我带来了不一样的体验。散步之后，回家洗个澡，躺在床上，很快就进入了梦乡，一觉睡到自然醒的感觉，真好。

        在我的带动下，越来越多的同事加入到散步的行列，我们一起用散步消除疲劳。