讲究的人，身体差不到哪去

讲究的人，身体差不到哪去

讲究的人生，更自律，更高效。越讲究越健康。

流淌在生活的每个瞬间，且稍纵即逝的美好，皆是幸福的模样。

我向往：

干净的圈子，规律的生活，

简单的爱情，中意的人。

一

有事没事学点中医，它即可养身又可治病。中医讲究未病先防，不治已病治未病。若有病主张防变，防传。学中医也是节俭的好手段，治疗成本低，副作用还小。

你的生命，你的健康，只有靠中医才能保证，而且自己带着自己的健康问题去学习中医，完全可以把自己的病治好，也完全可以保障自己的健康，让我们为了自己的健康，一起去自学中医吧。

中医神奇，中医博大精深，爱传统文化，就从中医入手。

二

养成良好的起居可惯。早睡早起是阴阳平衡的好方法，人是自然的一部分，必须与自然合拍才能健康，这就是我们所说的天人合一。

早晨起床后，养成定时排便的好习惯，然后做些舒展和缓的运动，如八段锦，太极等，还要静坐上10一20分钟。

早餐是一天中很重要的一件事，不但要吃饱，更要吃好，要营养均衡，要有果蔬，讲究点没错。

人的身体水份占了八成，所以天天要多喝白开水，不要等渴才喝。晨起一杯温开水，对稀释血液大有好处。

三

不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。焦虑、紧张、愤怒、沮丧等等情绪均属于这个范畴。

当心情出现波动和异常的时侯，很容易造成疾病的产生，也易影响正常的生活。

人不是老死的，不是病死的，是气死的。

《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。

人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。

记住不好地情绪是人们生气的由头。

四

《楞严经》中有五戒即：杀、盗、淫、忘、酒。酒指酗酒，对人特别不好，从身理角度讲每大醉一次大脑会死亡许多细胞，而且是不可逆的。

喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎

最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。

五

生命在于运动，运动可起到事半功倍之效。

人老腿先老，防止腿变老的办法一个是深蹲，一个是站桩，一个是健走。

这些运动方法简便易行，不受场地限制，只要有恒心，就可以长期坚持。

什么东西都讲究个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。

不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。

每天锻炼半个小时到一个小时。

管住嘴、多动腿，人， 就是“死在嘴上，懒在腿上”。

六

大家记住个吃东西的原则，植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。

重要地特别应注意地几个习惯，一定要坚持，反复强调：

第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要保持微笑，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要大便。第六，一定要家庭和睦。第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。

健康乃人生最大的资本，也是我们必须承担的责任，生活越讲究，我们越幸福。