艰难冲突中的情绪管理-猜猜乐

游戏化挑战任务一：

《关系中的猜猜乐》

——冲突中，迅速调整情绪，做清明的决策

怎么做：对某一个人可能在未来与你的关系中。所产生的冲突结果的事情，做预测。

一、游戏背景：可以是在两个人关系当中。因为发生冲突，而产生的相关情绪，

二、你可以预先写下选项卡片

例如：在关系中冷暴力，意味着

1、生闷气

2、习惯性封闭

3、呼唤关心

4、要挟对方就范

5、冷暴力攻击

6、自我憎恨

7、孤独无力感

8、新的起点

9、情感乞讨

10、慈善请求

三、实战具体操作：

1、裤兜

特别是当两个人在现实中发生了冲突，有情感起伏的时候。可以手摸着揣在兜里，提前写完的预测纸片，当事情真实发生的时候

2、打钩

就可以内在里边去打钩，1到10个选项，答对了几个。

3、喜悦

你将会绝对体会到答对之后的多巴胺水平的提升，因为单纯的预测行为就能强化注意力，提升多巴胺水平

总结：

创建猜猜乐的卡片的做法，为在冲突中的关系，双方带来更坚定乐观的思想状态。游戏化干预，就是让大脑为坚持和成功做好准备的天才之举。所以你为下一个美好的大日子创建一套，最好情况下的猜猜乐的卡片。

艰难冲突中的情绪管理-猜猜乐