其实学习也是可以废寝忘食的。
而且学起来就不知道时间，一直都学不够。
是的，这种学习的乐趣，我觉得凭文字来表述是很苍白的。
不过起码有一件事可以向你保证，我就是这么痛恨自己因为学习而没时间工作的。
第一，自我沟通机制需要修改。
很多人都会有一个经历，那就是，刚在学习，学了没几分钟，然后就开始想，哎，抖音上有什么神奇的段子，我翻一下去，或者，荣耀吃鸡来一局。
结果，好好的一场自习，就刷手机刷刷刷，两个小时就过了。
问题出在哪里？
手机的成瘾性设计肯定是比较大的部分，但是，决定去玩手机的不是别人，正是自己啊。
所以，很多人没有注意的是，做出选择前自己对自己说的那么一瞬间的话。
很多人说的是：学习好无聊啊，玩一下游戏吧。
但其实你可以说：学习好无聊啊，但是玩游戏很麻烦啊，打开来一局就是半小时，就快没时间了啊。
甚至更好的说法是：我是玩游戏轻松爽快一时，然后面临严重的负罪感，还是去苦逼学习，刷个几页题，明天好去深沉装个逼？
就这么神奇，后面两个说法都会帮人打消选择玩游戏的念头。
仅仅就是这么一个简单的内心对白，都可以让人瞬间做出牛逼的选择。
玩荣耀吃鸡为什么会让人忍不住一局一局玩下去？
即便玩得再烂的人，过程体验再差的人，在最后有一个结果以后，都会在纷杂的信息中给自己一个非常迅速的选项：下次我能更好。
因为下次又是从零开始，下次我可以多刷个buff或者人机，甚至下次我遇到的对手可能没有那么强，这次的都是队友太怂了。
如果是玩得很好的人，那么他的下次就会变成：下次我要来个超神，下次我要MVP，下次我能带动一群怂人。
就是这种对“下次”的期望，让你又开了一局。
所以，如果不是惩罚机制的话，大多数人都会在中途就萌生退意的，但是，就让你撑到最后，让你自然选择下次。
并且，越混杂的场面，越容易让人做冲动的决策，所以，出来“成功”或者“失败”的场景的时候，屏幕会闪一下，提醒大脑注意。
人对结果的情绪会在那一瞬间爆发出来，再加上后面的所有，刺激玩的人开启“下次”。
应对这种情况，也是一样的，重新做一遍自我沟通，回顾游戏的过程。
这局真是打得很辛苦啊，下次还要从头再来，非常可怕啊。
或者，这局打得那么爽，下次怕不见得保住战绩了，休息一下做个万全准备再来好了。
第二，高速学习的秘密。
人的大脑是可以极其高速运转的。
一个人每秒可以接收大约200多个信息点。
我就这么静坐着打字，还是能感受到漆黑的夜、沙发上有娃的玩具、孩子和老公睡觉的鼻息以及我下一秒钟要打出来的字，还在组织我整篇文章的逻辑。
并且还偷了个心思，上面这个数据是我记忆中的数据，原书的数据差不多，但不是这个单位和算法，可是我搜索了一遍脑子，我很难定位书放哪里去了，所以就这么模仿着写下来了。
就是这样，而看书的时候，以平常人的速度，会迅速降到80个信息点。
这时候，人的心思会各种游离到天外，看书看不了一会儿就觉得眼前的一切无比无聊了。
所以，想提高学习对大脑的刺激，那就要让自己的速度变快，手上也别闲着，拿个笔抄书，甚至玩着都是可以的。
就算慢读，也迅速去理解内在的逻辑构造，总之，不要让大脑闲着。
大脑一旦闲下来，就会东想西想，你告诉它别想，它就碎觉了。
第三，习惯问题。
人会习惯自己的轨迹，而且是用不易察觉的方式。
如果一个人习惯每次去自习的时候，先玩局游戏再自习，那么大概率每次去都会是这个结果。
再比如，母乳孩子这件事里，有一个集中喂养的概念。
就是说，孩子并不是平均的要求吃母乳，而是会有一段时间吃很多，别的时间又一点不吃。
接下来，比较神奇的事情就发生在母亲身上了，她会在面临集中喂养的时间，母乳量自然增多。
这就是人体的自我调节，一切为了当下做准备。
也就是说，到了一个习惯的时间、习惯的场景，人的身体一切都准备好要做这件事。
大脑会自动把兴奋指数提高，告诉这个人，该玩游戏了，我准备好了。
所以，这个时候要做的就是反馈给那部分刺激你去玩的大脑：不好意思，今天学习，从今天开始的每一天，这个时间我都要学习。
我时常在想，现在我控制了自己的玩手机时间，从过去四、五个小时的亲密接触，下降到现在两个小时左右。
可是，在没有手机以前，我这玩手机的两个小时又是怎么度过的呢？
好像也没做什么超级了不起的事情啊。
人会迅速习惯一种生活状态，并且用不易察觉的方式再改变自己。
第四，目标感。
人会抗拒做没有短期利益的事情。
我今天的学习如果收获在未来，那还是等未来来了再学吧。
所以，我让自己的行为基本都能保持短期效果。
譬如，面临不想做的工作，我会告诉自己，做完了就能立马扫平负能量了。
写文这件事能在早上五点爬起来做，因为我会想到晚上十点幸福的躺床上，还能零焦虑一整天。
学法语课程，因为每学完一节我都能获得数量可观的笔记，而笔记是我最喜欢的东西。
看书，每看完一本我都可以用到我的文章里，所以，看吧。
还有健身、背单词什么各种，因为做完立马就可以打卡，可以看到百位数的坚持数据。
人会被目标驱动，找到自己的目标，人就会变得很有动力。
譬如，我现在终于经历一个小时十一分钟写完此文了，马上要去跑个线上马拉松，因为，跑完我就可以申领马拉松奖牌了，Bye～
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