女人这里又黄又干说明要补补了 每天吃点它 又红又润

现在都是看颜值的时代，首先脸蛋要看得过去，才有人去看你的内涵。但是很多脸蛋又黄又干，皱巴巴，还痘痘满脸，怎么样才能让脸蛋看得过去呢?有人说靠化妆，有人说靠美颜相机。当然这两种办法都可以，不管多糟蹋的脸，经过化妆，经过美图，还是“有救”的。但是如何才能解决根本的问题呢?女人脸蛋又黄又干，极有可能是贫血了，每天补补铁，一个月之后又红又润。

女性因为生理原因：每个月经血的流失;孕期营养的需求;分娩的大失血;哺乳期的营养所需等，导致了女性注定是贫血的高发人群，而贫血又多为缺铁性贫血。一旦女人缺铁性贫血，问题就来了：

脸上无血色，多暗黄或者苍白，嘴唇不红润，皮肤干燥，直接影响颜值;

手脚冰冷，畏寒怕冷，特别是一到冬天手脚怎么都捂不热，子宫也容易寒;

经期紊乱，一般表现为推迟，严重贫血甚至会导致绝经，或者经量过多、过少;

如果是孕期缺铁性贫血，影响更大，会阻碍胎儿的体力、智力发育，甚至导致早产、胎儿缺氧，分娩后母体恢复过慢，伤口容易感染等。

女人缺铁性贫血问题多多，铁是造血的重要原料，女性的生理问题导致女性容易缺铁，所以补血的根源就在补铁。建议如果发现了贫血的征兆就要及时的采取补铁补血的方式进行调理。那么怎么补才好呢?可以用两种办法。

第一：铁剂补铁。女性缺铁性贫血，尤其是孕妇贫血危害大，食物补充效果都是比较慢的，对于需铁量、需血量大的人建议用铁剂补充最快。常见的铁剂有铁之缘片，可直接补充二价铁，且还含有富锌蛋白粉、阿胶，补血补气又富营养，很适合贫血女性。

第二：食物补铁。一般含铁的食物有猪肝、猪血、菠菜、木耳、红枣、红豆、海带等，一般多进食动物性的食物会比植物性的食物补血效果更好，在进食这些食物的时候，最好不要喝浓茶、咖啡，以避免中和掉食物所含的营养成分，对补铁补血无益。

女人，不要光用外物来修饰自己，也要学会内在的调理，让美丽容颜由内而外散发出来。