积跬步至千里 /周检视0809_0815（207-23-郑静）

积跬步至千里 /周检视0809_0815（207-23-郑静）

23组：

分享人：周芝佳

三个标签介绍自己：1、我是一名人事工作者2、大龄单身女青年3、易效能的初学者，今年6月第一次初步接触到易效能，听了叶老师的讲解并在课上也见证了一些前辈的成功实例，当时伸手启发，回来之后给自己定的践行目标是：1、早睡早起2、每天早起坚持跑步3、对手机电子产品断舍离。起初的一个月我每天早起并坚持跑步，感觉早起的感觉很好并且时分的充实，一个月之后我开始学习游泳，每天晚上要花一个半小时的时间在游泳上，那段时间连续早起跑步半小时，晚上游泳就明显感觉自己身体很疲累，所以就放弃了早上的跑步，因为第二个月的游泳课程，明显感觉自己在早起和跑步有了明显的懈怠，做不到一个平衡，从而也导致上周有两天忘记了打卡，我感到很惭愧。但是通过这次的晨会让我又重新燃起了斗志和希望，我想我会从中寻找一点平衡和解决办法，在最后的30天践行完一开始制定的3个目标，并且从而养成很好的习惯，做好时间的管理者。

分享人：薛琪

坐标苏州张家港，三个标签介绍一下自己：一个10岁男孩的妈妈，一位行政管理工作者，易效能初学践行者。我给自己践行90天的目标是：1早睡早起，2每周运动3天，3每晚断网1小时全身心跟孩子一起看书学习。践行刚开始充满激情与信心，想着自己一定可以做到，第一个30天我做到了，为自己感到骄傲，第二个30天，有点懈怠了，1早起打卡方面，上周日5点多赶着开车去医院忘记了，拖了小组的后退，深感抱歉！2因为身体原因每周3次的运动也没有坚持下来。在接下来的30天践行中，要向组长他们看齐，坚持，坚定自己的3个目标，完成90天践行，让这份坚持变成习惯。问题：如何有效安排孩子的暑假生活，想听下各位宝爸宝妈们的建议与分享。

分享人：陶德强

我的三个标签是：互联网职业经理人，数据主义者，终身刻意学习者。

在吃青蛙方面，我觉得90天的践行对我们来说就是一个大青蛙，践行的目的不一定是非要严格按照每一个细节去做，更重要的是在每一次参与中去接受一些新的概念，让自己的思维方式得到改变和升级，最终形成良性循环以找到自己的效能。

在这60来天的践行中，我最大的收获，就是对刻意学习有了更深的体会，学习从来都不是一件轻松的事情，成长更不是，成长甚至是痛苦的，是需要坚持努力、不放弃的，要提高这方面坚持的毅力，一种方式就是通过清晰的描绘自己的梦想，去感受自己达成梦想时的状态和喜悦，同时去想象自己如果不成长，到未来后自己痛苦的状态，越清晰越好。

今天我更多的是想反思，就是我发现最近开始会有一些超时的青蛙，一方面是自己把很多事情都设置了日期要求，到日期后没能完成，另一方面自己的效率还是不够高，也还是存在拖延症。

感觉自己对4D的原则运用还很浅，哪些是需要删除放弃的，哪些是不需要设置日期的，不能娴熟的运用。特别是觉得很多事情都很重要都不能放弃时，又想尽快去完成，就设置了日期，而不能很好的把握好效率。

我需要进一步提高执行力，拒绝拖延，同时要尽量的放权，以及再进一步思考什么是自己想要的，什么是自己应该放弃的。

4.分享人：郑静

我的坐标是浙江省衢州市，标签是两周岁女孩的宝妈，初中数学老师，易效能践行者。

一日的三个基本青蛙是，中考压轴题，易效能的践行跑步，断网全身心陪伴孩子获得月龄的成长，规律生活和习惯养成。

属于我的时间只有早上孩子还没醒来，午睡孩子还没醒来两个时间段。我通常利用这两个时间来吃青蛙，嘉许自己做的比较好的是，在每天早晨，通常会用1到2个番茄钟时间，进行，吃自己最大最丑的青蛙，中考压轴题。

做的不足的是，午睡醒来会比较懈怠，很随意的看看一下书或手机或检视。而是应该经过删除，排序，选择，最重要的20%来吃青蛙。  今后改进用一个番茄钟的时间再吃一次丑青蛙，一个番茄钟的时间专注学习效能，再用一个番茄钟的时间专注的阅读。这样，我把当天所有的重要事情做完，等孩子醒来就能安安心心的全身心的断网陪伴孩子。

上亲子班之后，为孩子制作了早起和早睡清单，以及一日流程。还需要进一步完善的，是多元智能体系的再次测试和多元智能优势方面的引导，挖掘，创设创设环境。在每一个节气来临的时间，带孩子去感受大自然的存在一年四季的轮回。    孩子幼年期0到3岁，早睡早起，充分的睡眠，足量的运动，固定的三餐，规律的生活的基础上，母爱~充满爱喜悦的平和的情绪，大自然的变化，绘本习惯的养成，是孩子最好的教育。

5.分享人：陈佩玲

一、我是一名建筑设计师，从事工程设计工作。由于职业特点，曾经因为无知和不够自律导致过严重的建康问题。现在已经改掉了熬夜加班的恶习，养成了早睡早起的好习惯。

二、爱好养生，喜欢看中医养生书籍。也因此获益良多，并改善了自身的健康状况。

三、终身学习者。我爱学习，易效能也是我学到过的最系统、对自身帮助最大的课程，所以我愿意在这个圈子里一直深耕下去。

下面我说说我平时吃青蛙的感受心得：相信并认真做了就一定有所得。

每个人可以做的事情太多，那么做出选择、决策的能力，将成为决定人生成就的重要因素。所以我们一定要选对自己而言最重要的事情，并且全力做好它。

但是如果我们只沉浸在制定各种美妙的计划，却很少把这些计划付诸实施，那么我们即便是天才，也无法获得成功。

在一次晨会上，有位法院的执行官的分享感动到了我。他感染我的有2点，一个是他分享的内容，一个是他对每件事情严谨认真的态度。

其实我们虽然有很多人在一起践行，但是践行的好坏与区别真的就在你的认真程度上。

是否对重要事件进行筛选甄别，丑青蛙是否切实的分解成了可以吃下去的步骤，是否在高精力的时候认认真真的吃青蛙，坚决的执行。大道至简，只要按照老师说的认真的去做就一定有效果。碰到问题也会去主动积极解决。

关键的一点在于：每次我们要对执行下去做正向的努力，不去找任何借口，因为借口有一次就有两次。这是我的分享。

23组的本周情况：有几位组员，打卡的情况有所松懈，有些早起了，但是忘了打卡。也有几位打卡打错了地方，还有一些组员虽然有运动和参加晨会，但是没有把附加项添上，打卡，虽然不是最终目的，但是也可以反映出我们是否有松散和懈怠。希望组员们能够引起注意，最后30天，我们一起冲刺。

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6组：分享内容：

李晓蓉 坐标杭州6组组长

三个标签介绍

1.互联网行业产品经理

2.职场小学霸

3.终身学习者

三只分享内容

1.吃青蛙之前花3-5分钟时间做好计划，提前计划好一天的工作量，用最高效的时间完成最重要的工作。每天早晨先挑选出一些最紧迫的简单工作，继而开始完成大任务，专注地去做，一直到完成为止。-

2.优先级的划分

重要事情很多，如果每件都做可能就会觉得处理不过来，完不成目标就会对自己的信心有非常的影响，所以每天早上在固定的1个小时之内，不被打扰去吃掉青蛙，列好清单，划分事物的优先级

小组总结：

本周小组做到了7点前打卡，感谢文萍制定了石墨打卡工具，大大提高了效率；组员之间有了更多的了解，对于一些问题和自己本身带来的负能量感到比较抱歉，希望剩下的30天能够做的更好；在小组内和伙伴从运动这个小目标开始践行，每周去分享一个小目标，一起带动大家。

大家早上好，我是6组的廖文萍，来自浙江桐乡，我的三个标签是

1 家纺行业跨境电商

2 爱笑的90后宝妈

3 007写作&易效能时间管理践行者

在参加90天的践行之后，发现自己要学的东西太多了，一开始有一点不知所措，然后恰巧看到了线上有青蛙营，我就果断加入了28天的践行。刚开始兴致很高，在工作上设置了很大的青蛙，网课20节课，每天1个半小时，听完还需要自己做大量的实操。不仅需要很多时间学习，还经常会受到孩子的打扰和影响，注意力不能完全集中，精力也有些不够。28天的目标也没有很好的完成。我这里想说的是，刚开始由于满腔热血会在目标的设置上超出自己的预估。在践行了一段时间且没有很好的完成的时候就应该分析原因，根据实际情况及时地调整。刚开始可以对自己要求低一点，培养习惯和兴趣最重要。只要持续去做，每天进步1%，相信复利的力量。

大家好，我是6组的吴陈芬，来自浙江温州，我的三个标签是

1 正面管教讲师

2 终身学习者

3 8岁男孩妈妈

每天固定时间做固定的事，形成习惯。大胆尝试，小步前进。肯定自己做的好的部分。

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14组：

分享内容：李彤分享

大家好，我是14组的组长李彤。我的坐标在海口。现在海口受到台风的影响，窗外正是狂风暴雨。我的三个标签是。我的三个标签:

1.森米健康内调践行者

2.思维导图认证管理师。

3.易效能时间管理践行者。

很高兴能够跟其他三个小组一起来开周三的晨会以前一直是我们组的六个人左右，每次大家分享的内容也差不了太多，现在增加了许多新的小伙伴的分享给我们了许多新的启发和帮助。今天的分享主题是关于青蛙的分享。一开始我并不是十分重视这个青蛙的设定。感觉不就是今天比较重要的事吗？可是随着践行的深入，我渐渐的发现，原来青蛙是我们实现梦想的一步一步的脚印。因为青蛙从高空中来。 而高空就是我们的梦想。我们把梦想落实为实际生活中的一步一步的行动，而在行动里，对我们来说，最困难，最艰难的部分，就被我们变成青蛙，一只一只的，一天一天的一次一个的，把这些青蛙的吃掉也就是靠近我们的梦想，又近了一步。因此叶老师给我们设计的课程中的八大关注，三圈交集。就是我们的指导，我们的高空，而每天三只青蛙呢就是我们慢慢的接近我们的八大关注的理想。在明白了这些之后，我更加重视我的青蛙，也更加重视我的八大关注。

15日晨会小组组长分享。

下面我分享一下我们小组上一周的情况。你先坐上一周，我们的总分排列第三。分析原因是我们整个一周都坚持了，每天做到八个人，全部早起。能够每天都加到三分。后面的又有三篇简书被选中为优秀简书，因此又加了三分。本周因为个别组员有事没能按时打卡，导致有两天没有拿到全勤的3分，后期我们会继续加油，我的分享结束

大家好，我是14组的丹清。我的坐标在义乌。我我给自己的三个标签是一，生活创意家，二，自媒体创业者。三，终身学习者。

我今天分享的话题：相信什么就能吸引什么。

分享我的两个小故事：第一买店面，有一回我看中了一个位置、号码都不错的店面但问了2次价格都居高不下，所以我也就把它暂时放一边，但我内心还惦记着还是很想要他。这样差不多隔了一个月，我想时间差不多了，便想再去探探他卖出去了没，结果一问呢就是后来的线下会面，顺理成章地后面就成交了，最后还拿到了个不错的价格，这是我想都想不到的。这个店铺如果我们迟一步就差点被别人拿走了，我们真的挺幸运！

第二个是租房子.我看中一个不错的小区，但我看中的这个小区都被中介垄断了，可是我赌气就是不想找中介，我就是想找房东！本来还想在在小区贴求租信息的，结果第二天抱着试一试的态度，在网络上随意浏览了一下，还真的发现了一位房东的租房信息，他才刚上传四个小时！哇,我马上就给他预约看房，当时我相信我一定能租到这套房子，结果顺理成章的，就在昨天我们租了他的房子，房子格局很好，还真不错！我想我如果没有赶巧抓住这个机遇,得过且过，肯定又是被人拿走的.

这些或多或少有些运气的成分，但我也不得不感慨：相信的力量是多么地神奇！