今天孩子跟我说，不喜欢英文。几秒钟时间我是不开心，又想说教的。马上觉察后，跟儿子说"你可以不喜欢任何东西"。而后对自己进行舒缓"不喜欢英文，不学就不学吧，我也不懂英文 ，好多人也不懂，不一样活得好好吗？而且现在不喜欢，也不代表以后。没什么了不起的。不能让自己的感觉源点匮乏恐惧。感赏自己的及时觉察打断舒缓。
儿子中午吃得太多，吐了一地，他不愿意清理。我中午回来前，跟自己说"每个人不舒服都不愿做的，自己也是，相信孩子以后会做的。"然后自己是带着平和心心甘情愿做，感赏自己及时觉察转念。
感赏自己中午陪爸妈吃饭。
感赏自己跳一生二，跳绳。
感赏自己在老公早上出门前，要求抱抱。
感赏自己这周只负责提醒孩子做作业，尽管儿子一个字也没写，我也不责备罗索。
感赏老公出门前抱抱。
感赏老公晚上回来买菜做饭给我们吃。
感赏儿子今天上了学而思数学和语文直播课6小时，感赏儿子的坚持。
感赏儿子晚上早早洗澡。
投射
投射儿子合理安排学习和游戏时间。
投射儿子兴趣广泛。
投射儿子是个有趣，乐观，人缘越来越好，同学和老师都喜欢他。
投射老公宠爱我们。
投射自己越来越有智慧，生活有生气活力。
投射宇宙爸爸安排最佳利益给我。
投射钱宝宝从四面八方流向我，我能轻松喜悦接收到。
投射家人，自己，老人家身体健康，平安喜悦！
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