57梦想版与年度检视
时至今日，节目更新到50多期，播放量已超过220万，看样子300万是要提前完成了。
当我们每年给自己订立一些目标，然后踏踏实实地持续去做，成功就会像滚雪球一样来临。
每年给自己做一张梦想版。
我目前已经做了40次月度检视。
无论发生好的或者不好的，都不是最关键的，关键的是我们如何总结自己的成败得失，做一个适应自己的目标与计划。
有了目标之后，你要从最重要的小事开始行动。
人最需要牢记的是什么？是我们的梦想与目标。
如果我们牢记自己的梦想与目标，每天我们在选择做最重要的事情的时候，我们就有了标准。
58运动的意义仅仅是健康吗？
大家知道运动是为了健康，但是往往不去做，可能是因为没时间，也可能是因为不具备运动的相关知识，所以就导致我们不能开展运动。
时间管理的基础是精力管理。精力管理，管理的就是我们一天休息与工作的节奏。
运动、睡眠、饮食三大习惯会为我们的身体储存能量，如果你还有冥想的习惯那就更好了，这样3+1的好习惯能够确保你的精力得到很好地补充。
3+1的好习惯为我们储备能量，工作就释放能量，这样有序有节奏地交叉进行，就是精力管理。
运动能使身体分泌出一些能让我们心情愉悦的物质，例如：多巴胺、血清素和内啡肽等等。
有一本书叫《拖延心理学》，它是当今世界上研究拖延症方面非常专业的一本著作。它指出：运动和冥想是治疗拖延症最根本的办法。
建议大家，一定要开始运动了！
你愿意把身体健康放在第一位，你愿意为了提高自己的效率开始运动吗？
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