写给航宝的第155封信
航宝，妈妈最近一年在多维班练口才这个你是知道的。最近我的学习卡快到期了，Leah教练建议我可以试着当班长，这样就可以继续在多维班学习了。
首先呢，我是想在多维班学习的，这个意愿确实是有，当班长的意愿我也有。但是我就是担心后续会因为自己的事情导致没有在班级里付出相应的时间，这样我自己会累内疚，对多维班也是不好的。
过去一年的社群学习让我知道了，要想在社区里面做出成就感，就必须要付出相应的时间。如果我没有合理地利用好时间，或者是在下班后过多地占用了陪伴你和你爸的时间，那么注定我会不开心。
我觉得吧，今年的重点还是多多地放在工作能力的提升上，把工作做到位，做到超出公司的预期，这才是最最关键的。
以前啊，机会摆在自己面前，很多就盲目地伸手接受了，但现在真的要学会拒绝，学会聚焦，目标一定要明确。
写给航宝的第155封信
你爸给我买的常润茶今天到了，我按照说明喝了两包，没想到啊到下班那会儿就开始闹肚子了。下班路上肚子没把我疼死……
在车上，肚子疼了一路，我也忍了一路。脑袋里面突然冒出来一个想法，最近看的书里面不是有说到要像一个旁观者一样，去觉察肚子的疼痛，这样疼痛虽然还在，但是你不会因此而眉头紧皱，或觉得时间过于难耐。
哎呀呀，我这常年的老便秘啊，看来依靠这些药物去解决真的太难了！！！
怎么办呢？
1.每天吃一个的水果。
2.吃饭细嚼慢咽。
3.中午12点蹲便。
4.在晚饭里面加一点粗粮。
写给航宝的第155封信
晚上我去跑了5公里，能够坚持有规律地跑步这种感觉真的太棒了。
这个月在云龙兄的1月跑量小群里面，云龙兄对我们进行一些指导，有氛围的跑步能让跑步更加的持久。
你爸看见我在跑步，有时候也嘴巴痒痒，说到时候要跟我一起去跑，但是一旦我去跑了，又不见他行动。
我也不勉强他，毕竟跑步这种事情，有些人乐在其中，有些人又觉得无聊至极，还是得本人愿意，然后慢慢地积累成就感，找到自己的步频，这样才能够长久地跑下去，这也才是运动的意义所在。
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