早睡真的很好

早睡真的很好！

最近老是很晚休息，很长一段时间都是凌晨或者通宵，作息紊乱，人不好，心脏也是，时常失眠！

运动真的有助于睡眠！

虽然说睡前剧烈运动不好，但有时候条件不允许，总比一周都不运动好吧！

早睡的感觉真的很好！

身体内部自行协调调整，明显睡好后，精神好多了。

如果你有一个总喜欢凌晨熬夜的朋友，那么建议你最好到点把网络和电话给关了。

真的有用！