时刻牢记目标——【 第四个 60天目标】
吸取上次目标设置教训，本次目标严谨且有弹性，不给自己造成心理压力！只奖励、不惩罚，增加动力！
1、早睡早起22:00/6:00 （每周可有2次推迟1小时，每月可有2次推迟2小时） ；
2、每周晨起运动5次，每次3公里 ；
3、每周勤学网学专业知识或（ 学习 ） 画画 3次；
4、坚持每天亲子打卡，一周4天查看亲子小组伙伴们的打卡，并和3位同学互动 ；
5、坚持晨间日记、周检视&月度检视 ！（ 原则上周末、月末发布，特殊情况可推迟1-2天 ）
期限2019.4.8——2019.6.6！
本周关键词：
线下亲子班践行 小组会分享 开心工作 练习素描&PS光影 修改练习发言稿 整理纸质资料 妈妈生日
本周检视与反思:
一、好习惯统计
1.坚持早睡早起
早起记录
早起：6:00之前6次， 6:10一次，达标率100%！
早睡：22:00之前4次，22:57、22:37 、22:26 各一次 达标率80% （超过了弹性的2次晚1小时）感觉时间不够用，在周六的时候设置了各种闹钟提醒，希望下周能做到达标率100%！加油！！！
2.运动&泡脚
运动记录
嘉许在孕晚期坚持运动的自己！棒棒哒！
早起快走完成5次，达标率100%！
泡脚：6次 ，完成率100% 棒棒哒，多亏了孩子的监督
晚上洗脸：4次，完成率80% （做面膜2次，涂抹橄榄油1次）
晚上刷牙：2次 感谢孩子的榜样作用，从下周起此项也做打卡记录
3.工作及提升&画画
工作：完成了香龙湾风水物料、周边配套物料，爱朵的开业海报、自己讲座的海报设计，对自己讲座的海报设计十分满意！第一次这么正式地给自己做宣传海报！从不知如何下手，到找到切入点，最终完成一稿得到自己认可，也得到璐璐赞赏的海报，很开心！还学习了洒满阳光的PS学习，感觉特别有趣，学起来都停不下来！光影很奇妙！
进行了4次工作复盘，风水物料复盘、户型抠图复盘，米娅物料复盘、自己海报的复盘！通过复盘：发现问题——思考问题——解决问题的过程，让自己不断精进！加油！！！
画画：——完成3次（2次看书、请教，1次练习）完成率100%
通过复盘发现：水果的结构线不知道怎么找？画的直线太重，后期切弧线不好擦除，斜线变弧线的衔接不知道怎么处理，需要好好学习！第二天向小朱请教素描——才明白水果的结构线怎么找？明暗交界线就是结构线，结构是通过明暗表现出来的！也知道每一个块面，老师的每一笔都是亮面、暗面、灰面和反光的表现！随后继续练习静物组合，还是无从下手，自己不能操之过急，需要继续练习单个水果的结构素描！ 但看照片不明显，在小朱的建议下买来梨子练习！
4.亲子打卡及互动
亲子打卡完成7天 （100%） 嘉许自己 每周四天和三位同学互动完成4天（100%）
5.阅读与听书
听《人人都能演讲》《超级聊天术》《向前一步》；《人人都能演讲》中一位学员的一句话，对我的触动特别大，一口气听了3遍，又断断续续合计听了10遍，这就话就是——重要的不是完美的表现，而是敢于当众展现自己的不完美！加油！！！大鹏老师的《超级聊天术》不仅幽默风趣，也告诉我——聊天最重要的是自信，不要患得患失，不在意结果的聊天才能轻松自如，也才能更好的展现自我！《向前一步》让我对女性在职场晋升上的客观因素有了更清楚的认知，也明白要改变这种现状，要努力往桌前坐，也要和另一半成为真正的人生搭档！
阅读《断舍离》心灵篇，最近有些看不懂！阅读《游戏力》，通过书上的游戏，和孩子一起玩耍，让孩子在游戏中占领主导地位！
6.练习演讲
规定：每周二、五各练习一次（没有固定时间，很容易被遗忘）
练习演讲，完成率100% 周二、六进行了练习
虽然没有按照固定时间练习，但正朝着这个方向努力，加油！！！！再次优化讲稿、练习演讲！ 已经接近完美了，特别棒！放慢速度、保持放松、不求结果！做到自己想到的就好！加油！！！
二、幸福时光
1.家庭
周一的时候，我有事回家的晚了，老公陪孩子写作业！一天晚上，和孩子做春天手工粘贴画的时候，孩子问我：“为什么爸爸从来不和我一起做？”我说：“你是不是希望爸爸和你一起做”，孩子没吭声，我又补充到：“不过我知道，你更希望我们三个一起做对吗？”孩子两眼发光、又惊又喜地问我：“妈妈，你怎么知道？” 看来，孩子的成长需要爸爸更多的参与啊！
周六是妈妈的生日，当天早上恰巧给妈妈打了电话，第二天周日回老家给妈妈补过了生日，妈妈虽然嘴上说不需要；但看的出来，对着蛋糕许愿、吹蜡烛、听着文文给她唱生日快乐歌，她特别开心！
2.休闲
周末，在老家看看后院的各色蔬菜，和妈妈聊聊天！
平时公园晨走、眺望远方、听歌、静坐！
3.社交
亲子群互动、评论！和方芳、王文超、金凤等易效能同学微信沟通！
和璐璐微信交流设计，帮璐璐找素材！和璐璐闲聊，璐璐最近颈椎不舒服！
和婆婆交流：早上告诉婆婆新拖把的脱水方法和注意事项，怎么让地面快速干；早上请婆婆帮忙给弟弟介绍对象；晚上婆婆让我把湿的遥控器弄干，我让她自己做，终于表达自己的想法了，哈哈！
去医院看望叔叔，和丹华、妹妹聊聊！
三、巅峰体验
积极参加小组会分享，虽然时间仓促，但发言得到了各位伙伴们的认可，非常开心！认真的践行也得到了班主任、组长和各位伙伴们的赞赏，非常感谢大家的鼓励！！！参加小组会的分享，非常开心能得到大家热烈的回应和认可！感恩遇见，也感谢自己向前一步！
周六的时候勇敢的向婆婆寻求帮助，请婆婆白天给孩子洗头，并在中午电话提醒！
四、反思
除了“下班后清单”等每日的具体清单，还应该从一周、一月角度出发，整体地规律安排时间！安排出游日、阅读日、断舍离日等！从更广泛的视角出发安排时间，否则短视角的时间点会因为安排不合理而被打断！
接纳自己的情绪，并试着分析背后的根源！接纳不完美的自己，勇于在众人面前表现自己的不完美！
试图从“月”视觉安排每天时间时，发现无头绪，先找“家务清单”（寻找的过程中，整理了纸质资料），发现纸质资料特别乱，没有进行分类，看着有曲别针分割，以前的文件放在了文件夹里，但其实没有整体分类，文件都没有固定的家！特别乱！——纸质文件，需要像电脑里的文件一样，有固定的放置位置（需要提前规划固定位置，在实践中根据具体情况进行调整），并随时归位！
就像吉田穗波在《就因为没时间，才什么都能办到》一书中说道的，虽然她那段时间凌晨三点起床，但有时候也会让自己放松一下6点起床，只要让自己能重新微笑就好！ 这不也是在说——感觉好才能做的好嘛！
五、感恩
感恩胡燕积极配合工作！感恩小朱认真辅导我练习素描，收获很大！感恩小朱分担工作！
感恩自己拒绝陈总临时加急的工作，并延迟委托给小朱！
感恩璐璐微信和我聊聊家常，谈谈设计，并赞赏我的作品！感恩红红在女神群给我点赞鼓励！
感恩装饰公司的客户，让我亲眼看到了什么是优雅的形象和大方的办事方式！
感恩方芳的惦记与祝福，给我分享怀二宝时的祈祷文！感恩方芳对我的高度评价，她让我意识到自己的价值！
感恩匡治老师的分享，让我注意到会场预热的重要性！
感恩线下亲子班张静老师和各位同学的分享和肯定，感恩杜明峰老师的互动、鼓励！谢谢大家的一路陪伴！
感恩自己和婆婆对视聊天！感恩自己学会请求帮助，请婆婆帮孩子洗头，请文文自己在家完成作业！并在中午克服催促他人的心里障碍，打电话提醒！感恩家里插座跳闸，让自己和婆婆有机会一起寻找原因，多接触关系好像更近一步！
感恩妹妹帮孩子洗头，感恩孩子在家自己完成拼音作业！感恩孩子督促我阅读《游戏力》一书！督促我晚上洗漱！让孩子成为监督者，孩子的自觉性好高啊！
感恩老公，记得帮我提东西！出差的时候，晚上陪我聊天！一直给自己发照片互动！感恩自己时不时赖着老公，撒娇，让我们结婚7年依然有恋爱的感觉！感恩老公和孩子陪我给妈妈过生日，虽然晚了一天，妈妈依旧很开心！感恩妈妈，让我有一个可以“度假”的温暖港湾！
感恩一位老阿姨热情给我让座，盛情难却，特别感激！也感恩所有给我让座的陌生朋友们，她们中有大姐、中学生、大学生，也有同龄人！
六、本周计划完成情况
1、按照第4个60天目标持续践行；
①早睡早起 完成率90% ②运动 完成率100% ③学专业知识或画画 完成率100% ④线下课亲子打卡及互动 完成率100% ⑤坚持晨间日记、周检视、月度检视 完成率100% ——完成的很好 100分
2、完成3次工作的总结和复盘！——完成的很好 100分
3、继续优化，做好16号的分享！——完成的很好 100分
三项目标都完成的特别棒，嘉许自己，为自己鼓掌！！！
七、下周计划
1、按照第4个60天目标持续践行；——①早睡早起 ②运动 ③学专业知识或画画 ④线下课亲子打卡及互动 ⑤坚持晨间日记、周检视、月度检视
2、完成3次工作的总结和复盘！
3、做好16号的分享！
4、整理纸质文件！
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