据权威医生说，有三分之一的病医生无能为力；有三分之一的病是病人自己好的；医学只能解决三分之一的病。
多么可怕的一个比例，所以，对于我们人类来说，自己保养一个健康的体魄该有多么重要。
人一辈子的健康只能掌握在自己手里，紧记一个中心是健康，健康的身体是无价之宝，拥有健康，就等于拥有全世界。
两个基本点是糊涂与潇洒。
糊涂就是遇人遇事不钻牛角尖，说话聊天过后，啥事别往心里去。人生难得糊涂，“难得糊涂”是清朝乾隆年间郑板桥传世的名言，是他为官之道与人生之路的自况。后人感慨这“难得糊涂”四字中富含的哲理，便以横幅的形式挂于家中，作为每每处世的警言。
潇洒，是指一种自由的状态。像鸟儿一样在阳光下振翅高飞，无拘无束，而翅膀呢？就是那个真实的自我。它是你无论身处怎样的环境都不会改变的内在本质，它是无论四周有多么嘈杂与喧嚣始终埋藏于体内的真实的声音。
在人生的旅途中，怎样才能找回真实的自我？这首先需要坚定的信念；其次，需要看开一切的无畏；还有，需要那一份从容与淡定。
没有一个人的命运会是一帆风顺的，路途有多艰辛只有走过才知道，所以，慢慢人生路，何不潇洒走一回。
四大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐。
健康四大基石：适量运动，均衡营养，充足的休息，积极的心态。
这里重点讲一下适量运动，这得根据自己的身体状况而定，有一女子，本来心脏不太好，他想通过运动来改善和调理自己的身体，每天起早贪黑的跑步锻炼，结果，在某个凌晨四点晨跑时，葬送了自己的生命。这个鲜活的事例告诉我们，每个人的身体状况不同，要自己选择适合自己的运动方式来进行体育锻炼，才能强身健体。
人最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心态是宁静。
重视你的生命，别让它在关键的时候绊倒你，
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