打卡日期：2019年/7月 18 /日 体重：44kg 身高：150cm
打卡累计天数： 337 /360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 4 ）个，累计（ 1044 ）个。
早睡早起 7：40---21:50 小运动（跳绳）
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子睡前悄悄话； * 早睡22:20
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【完成情况】
提醒检查孩子完成作业情况，一起运动，一起饭后散步买蛋糕，睡前悄悄话 ，早睡早起完成
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
朋友聚餐，没有陪家人一起晚餐，不碰手机。早睡早起 00：10--6:00
【王丁益】今日闪光点
* 主动排学习计划
* 坚持完成每天跳绳的运动
* 陪妈妈一起散步，买蛋糕
#父母教练检视&感悟#
* 照常19点左右到家，今天又没有时间去接老妈和孩子，感恩老妈辛勤的付出，帮我接送孩子上课。
晚饭后，孩子主动提出，先完成数学回家作业。因为明天中午有计划，要陪表妹一起吃“大餐”。因此，逗妈就帮他调了一个番茄钟，因为接下来为了准时睡觉，还需要完成跳绳，如果有时间，还计划与孩子一起散步买蛋糕，为了紧凑安排以上内容，孩子必须提高效率，完成计划任务。
首先嘉许孩子主动安排提前完成作业，体现了要事优先的理念，第一时间完成的好习惯，这也是孩子对抗拖延症最明显的表现。
其次，孩子安排自己的学习，休息，以及社交活动，有了初步的时间管理概念。我们不要给孩子太大压力，初期也不要有太多的期望。让孩子烂开始，鼓励孩子养成提前计划的习惯。
有目标，有行动，还有完成时间。孩子渐入佳境，父母内心愉悦。
【感悟】
事务的发生都是有规律，一切都是最好的安排。
与优优一起合影
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