大家好，又到心心的唠嗑时间。

放假的时候，心心和几个闺蜜聚会，大家聊起了自己的护肤流程，都不约而同地认为卸妆、洁面是最重要的一步。

对于防晒到底要不要卸妆、卸妆后还要不要二次清洁，有的人认为这是过度清洁，有的人认为是必须的，聚会变成了护肤探讨大会。

那到底什么是过度清洁？怎么才算过度清洁了？

过度清洁，从字面意思来看，是个贬义词，就是清洁皮肤过度了，会对皮肤不好。

今天我们就来说一说过度清洁相关的护肤小知识，看看我们生活中哪些习惯是属于过度清洁，以及过度清洁使得皮肤受损，要怎么补救修复皮肤。

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过度清洁伤害了谁？

过度清洁伤害到的，就是我们的皮肤屏障，理解了皮肤屏障的作用机理，我们才能判断是否过度清洁了。

皮肤屏障是皮肤的天然保护层，一旦它受损，就容易引发各种肌肤问题，敏感、拔干、泛红等等随之而来。

皮肤屏障包括了皮脂膜和角质层。皮脂膜是由油脂、脂质、汗液和脱落的角质细胞经过低温乳化，在皮肤表面而形成的一层保护膜。

而角质层就像砖墙，角质细胞可以理解为砖块，这些厚薄在10 至20 层之间的细胞，从内而外一直在代谢换代，保护着我们的皮肤。而角质细胞间隙中的脂质，就充当了灰浆的作用，其中40%是神经酰胺。

这个砖墙结构使得角质细胞之间紧密相连，限制水分在细胞内外及细胞间流动，保证不丢失水分，使皮肤维持水润。

皮肤屏障可以保持水润，并防止皮肤表面的细菌、真菌和病毒等进入人体而引发疾病，重要性不言而喻。

过度清洁，往往就是破坏了这道天然屏障。

02

什么才算过度清洁？

1. 洁面产品太强劲

过度清洁，第一个想到的就是洁面产品了。清洁力过强的洁面产品，比如皂基类产品，会在洗脸的同时，洗去我们皮肤表面的皮脂膜、使角质层脱水，破坏我们的砖墙结构，当下洗完可能觉得爽，但其实长期下来使得皮肤越来越干，甚至脱屑。

尤其现在秋冬时节，皮肤油脂分泌减少，更要选用温和的洁面产品，比如氨基酸洗面奶。

氨基酸洗面奶采用的是弱酸性的氨基酸类表面活性剂，PH值与人体肌肤接近，加上氨基酸是构成蛋白质的基本物质，温和亲肤低刺激，敏感肌肤都可以使用。

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2. 洗脸洗得太频繁

除了要用温和的洗面奶，洗脸的频次也要注意。

早晚两次，是比较适中的洗脸频次，一天之内洗脸太多，其实是在折腾皮肤。每次洗脸之后，我们皮肤屏障中的皮脂膜被破坏大半，需要2-3小时才能重新形成，如果洗脸过勤，皮脂膜还没形成就又被破坏，这样会让皮肤受到更多外界的刺激。

3. 洗脸力度太大

可能是清洁的惯性，我们有时候会觉得越使劲，就能把脸洗得越干净。但是奉劝大家，要忍住啊！那是你的脸，不是地板，是洗脸，不是拖地！

其实只要轻轻地摩擦，配合洗面奶，大量冲水，就能把脸洗得很干净了，不需要额外的疯狂揉搓。在使用卸妆油、卸妆乳的时候，更要注意力度。

另外，洗脸仪、洗脸刷类的产品，一定要买材质温和的，而且使用频次一周一次最多了，天天都洗的脸其实没那么脏。

4. 清洁面膜太猛

最后一个过度清洁的方式就是清洁面膜了，特别是撕拉式面膜。

撕拉式面膜可以起到清除角栓的效果，同时也会撕下皮肤表面的角质细胞，也就是前面提到的皮肤屏障的重要部分，频繁使用，可能会损害到我们的皮肤屏障。

如果是油性皮肤，可以一周使用一次；如果是中性或混合皮，可以两周使用一次。如果是干皮、敏感皮，不建议使用。

大家可以采用更温和的清洁面膜，涂抹式、小颗粒的会对皮肤屏障损害较少。

03

过度清洁怎么改善？

想要改善过度清洁带来的皮肤屏障受损，首先就要停止过度清洁的行为。从刚刚提到的洁面产品、洗脸频次、洗脸力度和清洁面膜的使用入手，温和地清洁皮肤，呵护我们的皮肤屏障。

如果皮肤屏障受损，情况严重的要去医院就诊，情况比较轻的，可以在家自己慢慢调养，精简护肤，只用最基础的水乳，让皮肤发挥自己的修复力，给点耐心，总会好起来的。

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在修复期间，要加倍注重防晒，尤其是效果好又简单的硬防晒措施，一定要做好。

以上就是今天的分享啦，

希望大家都可以走出过度清洁的雷区，

好好呵护我们天然的肌肤屏障！