2019-03-27

1.事件:对患者发火

2.感受:愤怒，无奈，自卑

3.想法：一，这位患者想法真荒谬。二，我这样和他发火，我就是他的水平

4.期待

自己对自己的期待:怎么又发火了？不是说好不对，病人发火吗？

自己对别人的期待:好好配合治疗，把念头都取消

别人对自己的期待：态度好一点，把我的病治好

5.我的反应和应对：指责

6.我的模式:看到别人就看到了自己

7.我的深层需要：对自己内心成长的渴望

8.我做些什么可以满足我的深层需求:练到自己心平气和

9.生命力：向下后又转为甚了上？

呼吸禅：呼吸冥想十分钟

食禅：泡椒凤爪，辣辣的，滑滑的，很有嚼头，感觉做凤爪很费事，价格高，但满足了自己的味觉。

行禅：从家里步行到工作单位，需要30分钟的时间，一开始跑步的时候，腿部非常的乏，但是我告诉自己不要放弃，要穿越它，过了五分钟以后感觉自己的双腿就感觉有点轻松，其实生活中也是那样，你坚持过了那个点，后面的一切都会变得顺畅。