地点:家里书桌前
时间:20200308 14:45——15:46
天气:阴天
1、本周成就事件:
01调整日打卡的内容,如图所示:
原本的内容太细,看起来太满,会吓shi,调整后好多啦!
02调整周计划的模板,如图所示:
这个模板是泡沫姐分享哒,我也借鉴起来,用简单的EXCEL版本做,第一次尝试,感觉还不错。
03工作日早起做到!
嘿嘿周末我就会在7点-8点之间缓缓,算是给自己的放松缓冲。
04 二月的复盘一文输出
采用了舟舟大大的模板,嘿嘿,当天看到当天就使用了,天哪,我又看到了自己的行动力。还得到了舟舟大的分享,难怪点击率比其他文高多啦,赞!
05一直没看完的《别独自用餐》完成!!
太开森了,而且用泡沫姐分享的,看完后给自己语音分享,我有忘记2次,但是记录了好几条语音了,很开心。因为会带上自己的思考,用语音输出,感觉不一样喔。
06周五的分享会,达到自己的预期,开心!
过程不容易,但也没那么难。感谢泡沫姐和小胖哥,CX的支持。
07得到一次教练
这次让我更有感觉了,对目标设定和每周执行更清晰,很开心!
2、本周待提升【未完成的重要事项】:
01工作习惯部分:
原本的习惯不是不好,但是少了衔接,让自己看不到重要的3件事,会忘。
001本周会调整自己的每日3件事书写习惯,黄色便签纸写3件事贴出来。让自己看到,并且一个个划去,感受这种完成的满足感吧!
002增加工作日复盘的专属本子,尽量当日下班后回家之前及时写完今日复盘,为自己减压,回家会更轻松喔!
02精力和健康管理:
这周松懈了,下周不能少。想办法增加形体训练,冥想保持,keep。
03线上课程的学习:
想办法整个固定时间学习吧!并且可以整个学习本,让积累看得见!
04阅读:
未开启《营销管理》的阅读。
我要调整阅读方法+记得输出。找到成就感,让自己觉得看书很享受吧!
3、本周经验总结:
01 大道至简,工具选择也应该简单和提升效率。
之前老是提及九宫格,年计划,但是总觉得少了一段衔接的过程,没办法落地。
这次经过泡沫姐给予的教练后,分享了她的个人原创小方法,选择用简单的标签纸+简单的表格,我感觉的确是诶!
弥补了我原来早晚打卡的中间段,很有效,也很期待下周六我的成果呢!
让我忘记其他乱七八糟的工具,先把这种简单的方法做到极致,做出成果了,再来升级玩法。简单的没处理好,其实很难挑战高难度的玩法。
02 学会为自己减压 减负 ,多肯定 爱自己。
之前我有很多对自己的评判,否定,不接纳自己的缺点。
之前我很想尝试各类工具,想用来提升自己的效率和思路。
其实当我们遇到一些事情,发现自己在否定自己,有负面消极情绪时,是不是可以和自己说“我知道,你感受到压力、焦虑、难过、生气,觉得自己可以做的更好对吗?”
当下我们可能会陷入负面情绪,我们可以接纳自己的情绪,同步可以接纳当下的状况,当自我接纳后,再来思考,如何可以化为行动力,让自己更开心呢?
如果我们自己都否定自己,那么他人如何能叫醒一个装睡的人呢?
所以,这周我要开始观察自己的情绪,学会接纳,肯定,爱自己。
03 从行动中找成就感,每日看见自己的成就
其实目标设定后,没有达到100%不代表自己就是失败的。
如果我每天把注意力放在哪里不好,那么今天真是糟糕的一天。
其实我们要把注意力放在能力圈,我做好了什么,肯定自己!然后看到不足的部分,马上记录到日程本后,找到可行的优化办法,这样我们就马上又看到自己解决问题的能力啦!这样就是把一件不足的事情转化为更好的效果,多赞!
其实只要我在进步路上,虽然偶尔会忘记打卡,忘记输出,忘记唱歌,这都是很正常的。我们又不是上帝,可以掌控所有事情,哈哈哈。
其实我们把注意力放在“哦,原来这里我还有可以提升的部分,那怎么做可以提升呢?这个问题的根源是什么?如何做?做什么呢?”这样我们就进入了正向思考,多赞!
4、下周计划:
01阅读《营销管理》,输出笔记,做1次分享
02团队组建,工作进入战斗状态,并接纳自己的情绪,记得把注意力放入正向思维
03周复盘文
04教练一次
05时间管理听课,输出笔记,分享一篇文章到简书
嘿嘿,这次周复盘就到这里,简单就好。
最后送一句话:在行动中找成就感,成为你想看到的改变!
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