跑步

晨跑8.88公里，虽然跑得慢，但确实舒服。

今天早上一睁开眼就5:05了，毫不犹豫的起床漱口换衣服。现在居然养成了早起不需要闹钟了，到点就睁开眼。原来心中有目标，身体里的闹钟会把你吵醒。

慢慢恢复跑步，睡眠质量变好了。一个晚上不起夜不做梦，深度睡眠将近7个小时。最重要的是，还把熬夜刷手机的毛病改了。如果我玩手机到半夜，那早上绝对起不来。所以想要早起必须早睡，否则人很容易累。坚持一个习惯要很久，放弃一个习惯，不过朝夕之间。

早上起来跑步的人并不少，很佩服他们的配速，尝试跟着他们跑，结果只会让自己的呼吸紊乱，还是根据自己的步伐慢慢跑吧，至少我能坚持下来。想把跑步恢复了原来的样子，估计需要很长很长的时间。加油！