让情绪合理流淌，我的情绪我做主

11月23日，终于迎来了远山博学第十九次课程，主讲人是周雷老师，他为孩子们带来的课程主题是《我的情绪我做主》。

情绪就就像是我们的影子一样，随时随处都可以看得见情绪。可以说，情绪几乎决定了我们每一个人的生存状态。周雷老师以我是谁的问题开场，通过自己的成长经历告诉了学生一个深刻的道理，只要你努力，有上进心，就有无限可能性。的确如此，之前的分享嘉宾也曾很多次用自己的成长经历，告诉学生当下的自己并不能代表你的未来，只要肯去努力，梦想就会来找你。

被情绪控制，就成了情绪的奴隶，我们要做的是做情绪的主人，我的情绪我做主。在情绪面前，要保持冷静和淡定，可能是一件极具挑战的事情，但是周老师告诉学生的处理情绪三部曲的方法，不仅实操性很强，而且通俗易懂，一是体察和记录，通过书写情绪日记，感受自己的情绪是为什么产生的，二是找到原因，事出有因，自己的情绪因何才产生，自己的心里最清楚，只有搞清楚了事情的原因，才有可能找到解决情绪的方法，三是大胆讲出来，正如周老师讲的，情绪并不可怕，也是人人公平，情绪面前，只有学会让情绪表达出来，情绪才会得到治愈。不管是唱歌，还是画画，抑或运动，都是最佳的表达情绪的方式。

一节课的时间过得很快，不过幸运的是学生们参与了和老师互动提问的机会，整个课堂一下子又热闹了起来。我想参加这节课的学生一定会成为很好的情绪管理者。