精彩导读：
当我们把很多自己喜欢的事情，当成休息，就会过得很快乐，会去主动的切换，我们能同时一天中完成很多事并且投入其中，享受心流的状态，心无旁骛的境界，而且过程会感到很放松。
关键词：休息 切换 定制化放松
我也听过很多关于精力管理，时间管理的方法论，如何让自己的身体状态健康状态更好的方式，但无外乎都是运动和睡觉，类似于还有冥想呼吸，或者用各种工具去监测评估和刻意练习。饮食规还有作息习惯来调养精力。
那今天咱们说一个关于休息的概念吧，可能会和你之前的认知不一样很有趣，这个观点就是：
切换状态就是休息
比如，我们常说的睡觉，难道就就一定是休息吗？当你进行高强度的体育锻炼后，体力劳作后，也许睡觉是最好的休息。但当你在家呆了一整天同样感到肌肉酸疼，做再多的更轻松的事，对你都是一种负担，这个时候，站起来运动一下，对你来说就是最好的放松。
而对于常常需要脑力强度工作的人来说。从繁忙伤脑的工作中解脱出来，看场电影，出去走走，做个饭，打扫一下卫生，擦擦桌子，或许就是一味最好的调味，也是身心极大的放松。
这里的重点就是，切换状态！
我们也听说过很多在不同领域做出杰出成就的人，他们真正的专业只有一项，但他们常常主动做另外一些事，来调剂自己，结果无意间变成了多项全能的斜杠青年，比如说学生吧，学英语，学累了就去做做数学题，把脑细胞思维转换一下，比如写作文，写完之后，去画画。嗯，这种方式会比冥想睡觉，运动，这种固化思维要强很多。
其实很简单，生活中呢，站久了就坐下，躺久了就站起来，思考久了就去运动，工作太累就看书放松一下，带孩子很辛苦，但工作累了回家抱抱孩子就会很舒服，带孩子太久了就去做做脑力活动，只要稍稍切换一下，我们就会感到很快乐。
当我们把很多自己喜欢的事情，当成休息，就会去主动的切换，我们能同时一天中完成很多事并且投入其中，享受心流的状态，心无旁骛的境界，而且过程会感到很放松。这种切换就是主动放松，享受当下的过程产生幸福感。
我们做着今天重要的事情，发现自己有些疲倦，就赶紧切换一下状态吧，当做奖励！这样在不同的状态里，身心达到平衡。无以伦比的心流状态，不断产生愉悦的多巴胺，这就是定制化放松！
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