刚才吃早饭，要了1根油条，1个葱油饼，1碗咸豆浆，没吃饱，又要了一碗米线。吃撑了，在座办公椅上感觉好疲惫。
疲惫的原因，1是因为吃太饱，2是早上跑了18km。18km的中距离最后5km跑的很困难。
想着周日有个24km，18km马拉松配速+6km轻松跑。很困难，压力很大。从9月份之后就没有状态，速度下降很多。每次长距离都跑的很挣扎。
今天要提前演练一下，2km热身之后开始加速，450的配速跑了8km，慢走了一小段，开始轻松跑。450的配速10km应该没问题，坚持到15km应该也可以，18km需要陪练。 周日的18km马拉松配速找一个同伴一起跑。
跑步现在按部就班根据330计划来走，每天做什么都很清楚了。
产品上新现在遇到一些问题，本周三天的上新效果都不理想。需要调整上新的思路。
1013-1016 净利润为3613.5，本周目标是8000元。还差4400元，还有4天时间。
1017的上新，为阿胶盒+贴纸+手提袋。
阿胶盒成本 2.9元/个 贴纸的成本、 手提袋的成本
2019-10-17日 滴，读书卡
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本文标题：2019-10-17 随笔
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