day4宽容

目标：从容自信

晨起7:00

①专注深呼吸10次（回归当下）

②早课正念冥想—宽容20min

（正念植入清理印痕回归内在）

③三脉净化+天地赋能20min

（疏通经络来调节情绪）

④健康营养早餐（身体是灵魂的载体）

1、碰到问题时，试着承认是自己的问题，负起百分百责任。培养对他人的慈悲心。实修是向内寻找能量，因为向外求主动权是在别人手上。

2、当发生不好的事情时候，接纳眼前的现实是正常的，带着积极的友善的带着爱去沟通，一起解决问题。

3、当我们失去东西的时候，可以换一种思维方式去思考让自己释然才是最主要目的。

4、世上任何事情没有标准答案。事物都有两面性保持中立，不让自己的思想僵化固执。不是听了某个老师的课看了某本书，就一定得是他们说的那样照做不可。

5、正念不是正能量，实修不是只允许好的，不允许有不好的，而是了悟事物都有阴阳两面，我也有阳光和阴影，我可以有负面情绪，可以说了一些随性的话，没关系，重要的是接纳自己当下的状态，无条件地爱自己能量就会提升。

6、通过实修，不断地接纳自己，认可自己，做任何事情心无挂碍才好。即便是帮助别人，也要心无挂碍，如果会担心那就不要做。

7、通过冥想让自己安静下来，真实的大我的思维才会出来，而不是小我在作怪。