1、主题是什么？
又被打回原形
2、事件是什么？
下午五点多给约翰发了微信、问他是否在遛狗 、他说在办公桌、我问看见我写的邮件了吗关于你与李欧的沟通怪圈？他微信回复说、你像一个死鹦鹉、不断重复同样的话”
我说、你决定在拉巴工厂继续做MK的皮革、如果还是跟李欧同样的方式、我担心会收到同样的结果、他问、那你说怎么办？我马上答复：你要参与意大利加工会议Zoom、跟其他国际公司一样开网络会、他说、不行、人家不讲英文、我说你这就是没有尝试先否定、第二点、李欧挑选的等级你需要第二个人去检验、否则还是要面对同样的问题、他说MK上次货物没有被拒收啊、我马上抄起电话想跟他说、人家没有拒收但已经提出警告了、非常危险、很可能下一批被拒收、我知道已经到了客户容忍度的边缘了，他拒了我的电话、并打字：我恨跟你说话”、I hate to talk with you !
3、即时反应是什么？
傻了！绝望了
4、此刻身体的感受是什么？
没有感受、绝望生气心冷
5、内在对话是什么?
”恨跟你说话”、看到这句话我好像感受到自己的人格被侮辱了、对一个人到了”恨”这个地步就没有沟通的平台了、我出于对下一批货按照老路做再次被拒的恐惧、好心提醒他看到这一点（还是相补漏）希望他在与李欧沟通时做出改变、但现在他不是去考虑解决事情、而是“恨你”来表达他的沮丧和无能、好像一切都是因为我提醒才让他焦虑的！也好像出了这么多质量问题都是跟我说话造成的.
6、内在感受是什么？
恨这个字使用出来已经说明我们没有继续合作和沟通必要了、我的一切努力付诸东流了。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验）
恨我？谁会恨我？我真么让人恨吗？
我是这么让人讨厌吗？
当我用恨这个字去骂一个人时、那对此人等于彻底放弃了。
我从小没有被任何人恨过、家里人没人恨我、恨是一个特别难以接受的词、但想到我姥爷总是很怨恨爸爸、爸爸也恨老爷、爸爸恨姥爷干涉他的婚姻、使他有家跟没有家一样，他们之间到死都没有彼此原谅、我很怕听见“恨”这个字、因为恨意味着无法原谅、是彻底的断决！
8、发现自己有什么限制性信念？
恨等于断决一切、恨等于“死”！等于无法解开的内心的“死结”
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我又在追问一些问题使得对方无处躲藏、对方不想面对真相、想靠侥幸回避、而在我看来是所有危险的根源、如果不把这个根源拔掉、我还是被牵连去赔钱、我就是担心自己仔次被卷进去赔钱、明明知道这样做皮革还可能被拒收、可提醒对方就意味着再次桶对方疼处、对方就想评侥幸蒙混过关、我就是不想让他看到有50%蒙混过关还有50%被拒绝的可能、所以对方才恨跟我说话、
10、可调整的回应和选择是什么?
以为自己已经能不被气哼哼的语气带走了、刚为自己点赞 却再次被打回原型、因为看到对方恨跟我说话这词出来后、我直接回复、你把我删了吧、我于是把他删了、管理群也删了、马上一个邮件追过去、散伙、我对你的容忍也到头了、我也努力过了、现在赶紧散伙为快！
我心已冷、散伙就是最好的选择、沟通的平台已经不存在了，各走各的也是双赢。
我没有控制住自己的情绪、任凭情绪发作删对方微信、停掉一切沟通工具、我使用了“打”、同时也是“逃”,逃离自己痛苦的区域。写邮件先说断交、就是要选择我赢你输不能被输、又回归较量，远离了解决问题、又纠缠上了、未来彻底不纠缠、必须了断。
现在已经是凌晨4点、我无法入睡、内心很堵很气、疏通不出来。
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