内在觉察报告第10天

【日期】24.6.21

【事件】同样的事件，不同的感受和看见

【做法】爸爸拿着玉米皮给老二，并说今天你就吃这个吧，三岁多的老二问爸爸这个能吃吗？然后自问自答说不能吃，就把玉米皮放垃圾桶了。全程跟爸爸在开心互动。我看到孩子跟我的反应不一样。

身体反应:心中有点起伏。

【情绪】有一点波澜

【想法】人跟人不同，不同的年龄，经历，背景造就了同样的事情，每个人的反应不同。

【期待】我对别人的玩笑不要那么较真。

【思考/领悟】

①我是一个开不起玩笑的人，假设孩子爸爸给我拿玉米皮让我吃，他可能半开玩笑，但我会认真，而且会说你欺负我呀，还会愤怒！

②这应该是激发了我被欺负的创伤。每个人的情绪跟他内心对这件事的定义联想反应直接挂钩。

③ABC理论里说的同样的事（A），你的信念（B）不同，结果（C）就会不同。