001 比起看书学习，锻炼身体才是灵魂成长的关键。
我是生完孩子后就身材走样的妈妈，看了小D妈妈参加马拉松比赛的文章，有句话戳中了我『其实找回身材，是找回灵魂的第一步。运动健身本就是日常生活的一部分。』
002 提高成人准确地做事的能力。so不用纠结“是不是热爱”，而是先把这份工作做好，可以在现有的条件下去“开发热爱”，找到你不得不做的事情中，让你热爱的部分。
003 为什么我要学习不喜欢的内容？学习，让我们有了“千里眼”的魔法🪄，在小小的空间能看到“无限”宽广的地方。爱学习的人，是幸福的。
大脑🧠是会骗人的，会迷惑我们。我们会因为一时的挫败、挑战而“不喜欢”。大脑非常狡猾，它偷懒的方式就是迷惑你的心，不断告诉它，我不喜欢这个的。
想一想，当时如果你的心接受了这个“欺骗”，你是不是就再也不会体验到“飞起来”风吹过的感受；你是不是就只能做那个依靠父母才能读书的“小可怜”？
的确，我也知道，“心”第一时间会感到难受，就想放弃，因为那样是更加轻松的。
所以人成长的一辈子，也是在练习“心脑对话”的过程。
大脑经常对心说话，我们也要学会让心也和大脑说话。你可以试试下面这样的对话：
这真的好难啊，我要花一点时间来掌握
多练习，慢慢就能熟练的
练了那么久还不会，是好沮丧啊，我要去寻求帮助
看看周围有谁是这方面厉害的人，我要去请教
这样的对话多了，慢慢心也就强大了，心强大了，大脑也强大了，然后你就会发现，自己没那么容易放弃。
你甚至还会出现，遇到自己不擅长的地方，就无比兴奋，因为那是你又一次去到更远地方“去看看”的机会。
004到底可以不学自己喜欢的东西吗？答案是可以，这是每个人的权利，但是权利和义务是对等的。你享受这个权利的时候，就需要承担这份责任，或者我们也可以叫做后果。
上班和上班是不同的，有些人做的是喜欢且擅长的事情。有些人，他没有能力改变，只能被动接受安排。而这份“没有能力”，也许就是十几年前，他怕辛苦，他选择不学一些初看不喜欢的东西。
千万别把“简单”等同于匮乏，也别把“普通”等同于乏味。
普通简单的生活，反而需要更多的生活主动权和掌控，这是奢侈品，我希望你以后可以拥有。
而在拥有奢侈品之前，我们其实都需要非常努力。
005当你改变一点步骤，就能让孩子对学习“上瘾”。首先，是“峰终定律”，决定我们对于“学习”的体验，就是峰值和终值。即体验的最高峰和结束时的感觉。其次，不在体验最差的时候结束。当孩子做作业，玩玩具等，自信满满的时候，不再“乘胜追击”，而是“主动停下”，让娃去休息一下，自由活动一下。^_^我们人为地在学习感受最好的时候停下来。最后，避免持续的艰难学习，做到难易穿插。比如难题40分钟是极限，就在25/30分钟时暂停，换成她擅长和喜欢的任务。难易穿插后，娃就觉得没那么辛苦，整体效率也提高了。
最后，积累体验，创造想象。冥想🧘♀️，调动出这些高光时刻的感受。前提是积累了很多个“终峰值的体验”。
寒假学习指导：4～每天有4小时学习即可。45～每学习45分钟，就要安排休息一次，理由是峰值定律。7～任务完成7成就够了。
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