在印象中，篮球应该是学生时代最受欢迎的运动之一吧！一堆人围着饭店的电视机看NBA.... ...比赛的时候，在球场上各种动作，帅爆全场。不过很多人打了几年之后还是没有实质性的进步，kyanisports凯娅尼运动健康平台，提供科学的运动方式跟合理的饮食方案，这次来谈谈这其中的原因，其中一些原因，初学者也应该看看！
NO1、模仿球星动作
很多人都对NBA球星情有独钟，喜欢模仿他们的打球的动作。其实很多球星的动作并不标准，而且他们的动作都是建立在他们过硬的身体素质基础上的，所以业余的不一定能做得来，搞不好有受伤的可能。
Kyani Sports建议，特别是初学者更应该老老实实学习标准姿势并保持才是最重要的。
NO2、不重视基本功练习
无论什么学什么，练好基础才是最重要的。篮球也是一样，
比如，运球、传球、定点投篮、抢篮板与卡位、防守与脚步，这些都要学好，才能取得进阶性的提高。忽视基本功，学什么招式的话都是白搭。
Kyani Sports建议，可以一边学一边实战，这样才能发现自己的不足，加以练习巩固，切勿不要天天自己练!
NO3、忽视身体练习
大多数人打篮球太过沉溺于技术，弹跳或者投篮的技巧，而忽视了力量跟速度的练习，所以有时候遇到身体对抗的情况，这些所谓的技术跟技巧就无法派上用场了。没有速度，就容易被对手追上或者无法突破对手或者摆脱防守;有足够的力量，在激烈身体对抗的情况下，往往突破重重包围，稳健精准投篮。
Kyani Sports建议，还是得在训练的过程中加入一些有氧训练跟力量型的无氧训练，同时注意训练后补充营养，而对于日常饮食缺乏的营养和矿物质，营养丰富，制作工艺精良的Kyani三大产品组合便能补充这些不足！
NO4、不重视防守
得分是比赛的基本目标，而得分来源于进攻，但是很多人却忽略了防守。一味地进攻，甚至单打独斗都是不可取的。一句名言说到：好的进攻可以赢得胜利，很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻。
Kyani Sports觉得，先做好防守，布局防守，再布局进攻，就算是进攻失败了之后，也能全省而退并快速做好堡垒，防止对手强行反攻!
NO5、盲目后仰投篮
我们经常会看到NBA比赛中，后仰投篮，帅爆了有木有!但是如果能正常投篮的话，谁会在比赛中后仰投篮呢，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰，后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅，但起跳时机和后仰的角度把握，需要相当的功底才能拿捏的很准确。
Kyani Sports建议，如果你是新手，在比赛的过程中，遇到需要后仰投篮的情况，先稳住，能传球就尽量传球，再不能传球的情况下再做。当然，如果不是正式的比赛你也可以尝试一下，毕竟有尝试才有进步，但是得自己拿捏好!
NO6、不去了解篮球规则
很多初学者打球就是打球，打到一定的基础了，还是没有按照篮球的规则来打，所以很难提高。Kyani Sports建议，初学者应该在打球过程中，学好篮球的一些规则，才能在实战中避免犯规，把球技运用得完美。而篮球的规则在比赛中更是至关重要。训练的过程注重规则，除了避免犯规，还能在比赛的过程中利用规则来得分。
所以，Kyani Sports觉得，篮球规则应该从“小”抓起，才能进步得更快。
NO7、不喜欢传球
这是一个非常严重的问题，篮球是一项团队合作的运动，如果在团队中，有人喜欢单打独斗，那在比赛中是很难取得很好的成绩的。无论对个人还是团队都是灾难!打球得分和传球都很重要，只有强强联手，紧密配合才是得分王道。此外，传好球也能帮你搞好关系，拓展人脉，才能真正享受到篮球的乐趣所在!
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