该如何对待自己的时间和注意力？

        最近这一两个月，我慢慢有一个体会：我们每个人的时间和注意力都是有限的。尤其随着年纪增大、精力衰减，时间和注意力资源更加显得宝贵起来。有很长一段时间，我沉迷在手机网络世界里，浏览和吸收各种各样的资讯，其中99%以上毫无意义。刚开始的时候，我还是兴致勃勃，乐此不疲的。突然有一天，我的大脑好像宕机了一样，再也无法专注手机里面的内容。只要浏览手机页面一小段时间，内心就烦躁不安，我的注意力完全涣散。

      后来我慢慢领悟到，人的注意力也是一种能量，这种能量是有额度的。在这种事情上用多了，有了较大的消耗，在别的事情上就必然会减少注意力。假使我把注意力大把地花费在浏览无用资讯上面，就会妨碍自己完成更重要的事情。比如说多出去与他人交流，通过交流碰撞思想的火花；比如说专心致志钻研并提高一项技能，多看一些烹饪视频提高炒菜水平，多看些制图软件制作一些图文DIY等等。

      时间也是如此，和人的注意力一样都是非常宝贵的。我们不应该浪费时间，在有限的时间里，要多做一些实实在在有意义的事情。人到中年以后，觉得时间过得特别的快。心理学解释这种现象是这样的：我们人生前二三十年，每天都在经历很多新鲜事情，这些事情以前大多没有发生过，也没有体验过，给心灵的刺激是长久的，所以觉得时间过得很悠长。到了中年以后，每天的日子都是昨日的翻版，心灵也日趋麻木起来，所以觉得日子一晃而过，很多时间都成了垃圾时间。

      岁月蹉跎之后，很多人一事无成。回首走过的岁月，才发现时间是多么的无情，然而这时的自己已经变得无可奈何，只能空叹“少壮不努力，老大徒伤悲”。时间是一个人所拥有的最大的资源。在时间流逝的过程中，我们最应该要做的就是对自己能力的积累——拼命的积累，使劲的积累。积累到一定程度，就会由量变导致质变，产生指数级的增长。马尔科姆·格拉德威尔在他的著作《异类——不一样的成功启示录》里面，曾经提出了一个著名的“一万小时定律”——用一万个小时来打造自己的某项特长和技能，就能够成为某个领域的专家。所以，时间是很重要的，很宝贵的。

      总的来说，我们每一个人的时间和注意力都非常有限。我们应该如何来对待自己的时间和注意力呢？就是要把时间和注意力尽可能地花费在对优质信息的摄取上，提升大脑对世界本质的洞察和万事万物客观规律的把握，不断提升自己的认知水平，并要尽可能地摒弃所有充满谬误、带人节奏的垃圾信息。我们要把时间和注意力花在能够提升自己技能的事物上，让自己成为一把越磨越锐利的尖刀，成为一个具备良质的人。