本周我在
1、读书：《只要一只行李箱就能过生活》
本书没什么特别新颖的概念，但很多小技巧和思考方式都很实用。比如：给各类人事物列清单，让大脑意识到重点；分类已有物品，按照用途场景分类，方便整理。
打算试试露营式生活，家居用品尽量选择户外通用的，室内风格也是露营式，不必为了视觉增添器用，保证生存功能的基础上，满足审美需要，不影响心情，能够随时打包走人最好。这样做的好处嘛，首先，开销减少，搬家更轻松、减少拥有的诱惑。其次，行动和心态更自由，不受物品束缚，自由选择住处和旅行地。
2、听播客：The science of happiness with Laurie Santos from How to Be a Better Human
增加幸福感的小习惯：培养社会联系、练习感恩和活在当下。
颠覆我认识的发现：
“Accomplishing things that I thought I wanted often don't make me feel happy.
我以为我想要达成的事，完成了并不能保证快乐来临。”
当某个任务未完成或被中断，也大可不必末日降临般恐慌沮丧。原则是，保持期待指标在零点，好事发生加分，未完成只是未发生，零分而已。
3、重看剧集：《一个人露营吃了就睡》
有人花钱美容，有人花钱按摩，有人去大自然一个人过原始生活。世界越复杂，快乐越简单，简单越快乐。
剧中人物的穿搭器用，简直是户外品牌大全，不断截图种草。
4、看视频：《E382 穷人越穷，富人越富，利用原始欲望，剥夺自由时间，深入剖析美国社会的经济种族隔离》戎震
极致的浪漫和世故在我体内同时生长，以为是矛盾，其实是互生。
5、听专辑：《看我72变》蔡依林
20年了，你做到了。
谢谢当初跟我分享那张《Don't Stop》CD的画画班同学，还好没带偏见听完了，发现实力和外表不一定非此即彼。同年生日第二天，用王菲的《寓言》跟另一位同学换听周杰伦第一张专辑《Jay》，惊喜：原来除了陶喆还有这样一个人。让我对新千年的中国流行音乐期待满满。
6、闻香：Narciso Rodriguez Fleur Musc for Her 纳西素 玫瑰麝香
呼吸之间，注入能量。给我入世的清醒感。
❌问题✅行动⭕反馈
❌时常陷入迷茫
脑子一片空白，随即做些最容易的、立马能刺激大脑的事情，比如刷淘宝、社交媒体、短视频……
大概一小时后，时间不知不觉流逝，继而陷入愤怒。
✅翻看Bullet Journal
回顾目标、愿望、想法……
在daily log处，记录当下事件、心情、想法……
⭕重新联结
“我”的三个版本：过去+现在+将来
避免陷入停滞、茫然失措的状态，让当下的我流动起来。
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