听音频笔记
抱怨的一层意思：负性情绪的出现一定是某种需要未得到满足。
当我们生气的时候，要先去思考一下，我的这个不满意，是哪个点上的需要没有被满足？这样思考的时候形成习惯，再遇到问题的时候，就不会直接表达情绪，而是把内心的需要表达出来：即我想要什么？同样，当家人或外人向自己抱怨不满的时候，不要过多的安抚他的情绪，可以尝试着问他的诉求是什么？ 一个人一旦知道自己的诉求，又能把自己的诉求表达出来，这个人的心智就是相对比较健康的。这也是提高一个人心理健康水平的一个很好的方法。
另一层意思：关注抱怨背后积极的意义，我抱怨你首先是我信任你。
闺女的懒
看到闺女卧室脏乱会不自觉的说，你看看这哪像女孩的卧室，妈妈不给收拾自己也不知道收拾收拾，人家会说，俺又没觉着，这样舒服，需要收拾俺自己就收拾了，都说了不用你收拾。确实自己想收拾时也整理的很好。无语无奈。也曾忍着5天不给拖地，确实看不下去，还是干了。
背后想表达的 女孩的房间就应该是干干净净，整整齐齐的，除了爹娘能这样包容她，别人看到会笑话的！笔落至此，想到这个“别人”是谁？想到的是她将来可能的另一半。笑话闺女？笑话自己没养出一个勤快的闺女？两者兼有，看到了自己对闺女将来的焦虑，也有自己没养出勤快闺女的虚荣心。
想对自己说 闺女能和自己这样交流，说明关系还算可以，没把自己拒之门外。把自己的担心说给她，从现在开始不再介入，是以前自己的“勤快”养出了她现在的”懒”；发现懒的厉害的时候是在她心情不好或累的时候，这种时候征求她的意见是否需要帮忙收拾，按她的需求决定是否帮助，不再唠叨抱怨，学会闭嘴。
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