1.甘蔗
跟着作为秋冬季节比较常吃的一种水果，其中的水分和含糖量相对比较高，虽说如此，但不得不承认甘蔗当中含有丰富的铁元素以及其他的微量元素。
所以对于一些脾胃不太好的人来说，平时适当的少吃一点甘蔗，有助于改善胃部不适的情况，还能够帮助降低胃火过盛的问题，对于呵护肠胃是有好处的。
2.石榴
一说到石榴可能很多人都会不自觉的联想到昂贵，的确石榴的价格并不便宜，但是石榴当中的营养物质却是比较高的，吃起来酸甜可口，其中含有丰富的鞣酸，维生素，柠檬酸，苹果酸等等。
这些物质上述停电之后有助于促进消化吸收，辅助稳定血脂，对于一些消化不良的人来说，适当的吃石榴或许有助于改善消化问题，但是吃石榴的时候一定要把石榴籽吐出来，以免增加肠胃的消化负担。
3.雪梨
可能在很多人的认知当中，雪梨是一种止咳化痰的水果，能够帮助生津止渴，改善肺部不适的情况。然而对于一些肠胃不太好的人来说，通过吃雪梨同样也能够帮助调理肠胃。
因为雪梨当中的水分相对比较充足，可以改善肠胃缺水的情况，同时还能够缓解胃阴不足，咽干，胃气虚弱的问题，帮助调理肠胃。
4.香蕉
香蕉能够促进肠胃的蠕动，对于改善便秘有一定的帮助，然而如果肠胃功能蠕动比较缓慢的话，那么肠胃的负担也是比较重的，所以通过吃香蕉有助于减轻肠胃的负担，促进肠胃蠕动改善便秘的情况。
5.芒果
芒果同样也是一种主要生长在南方地区的水果，芒果的味道吃起来香甜口感也非常不错，受到了很多人的喜欢，适当的吃一些芒果，可以帮助清热。
并且其中的糖分和维生素还能够维持身体各部位的正常运转，但是在这里要提醒一句，由于芒果当中的一些营养物质比较特殊，对于那些体质比较敏感的人来说，如果盲目吃芒果的话，难免会给身体造成一定的负担，甚至造成身体生活的情况。
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