背景:今早7:30,我在楼下做直播分享,楼上有人呵斥。
下面是我和阿莲教练的对话
“刚才发生的事,我捕捉到你脸色巨变,你第一感觉是什么?”
“我影响到他人睡觉,内疚,不好意思。”
“第二感觉呢?内心声音,画面?”
“都7:30了,你不起床,谁影响你了!清洁车嘟嘟的响声都没有影响你?没事找茬。”
“当有这种声音画面出来时,你感觉你的能量状态是?”
“能量状态降低,想怼回去,谁让你睡眠不好呢!你咋不早早起床外出呼吸新鲜空气呢!”
“好!让我们回归,带着觉知再来梳理一遍。”
“是什么样的人,才会对外面的声音特别敏感?对方的能量状态如何?情绪管控能力呢?”
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