1.因为爱之深，所以痛之切，这样的痛苦，可能一般人没法体会和理解。我或许可以理解你的痛苦，失恋，会经历心理极大的丧失感，对你的自我价值感是一种挫伤，痛苦叠加，才有现在这样的结果。
你现在的做法，只是屏蔽痛苦，你现在第一要做的，是梳理情绪，男儿一般有泪不轻弹，眼泪却又是此刻减轻痛苦的良方，找个没人的地方，大哭一场，让情绪宣泄，让眼泪尽情的流。
2 真实性验证，女友找了新欢，是跟你赌气，还是已经放弃了你们的关系，这需要验证。
分手分为真性分手和假性分手，我感觉你女朋友是假性分手，她用这个来赌气的成分是很大的，也许是想用这样的方式刺激一下你，让你懂得珍惜，而人就是这样，只有在失去的时候，才会懂得如何珍惜，这需要你马上做出积极的努力，否者，会弄假成真，因为人在情绪冲动状态下是非理性的。
验证的途径可以是你们共同的朋友，也可以是她的闺密，当然，方法要得当。
如果是赌气，相对好办一点，一个诚恳的道歉，给到对方的台阶，就有可能使对方回心转意，不过不能等，要快。
3 痛定思痛，如果对方已经心有他属，换回的难度就相对大一点，你会很痛苦，但在冷静状态下的痛苦，可以转化为一种力量，会促进你反思你们在关系中的问题，促进做出改变。
分析原因，是你这个阶段要做的，从现有资料中，我只能看到果，看不到因，找到因果关系，才能有具体的办法。
感觉你的优势就是跟女生感情积累 另外就是现在意识到自己的错误 有改变提升的可能 打美好回忆牌 另外也要让女友看到自己的改变 让她在感动之余 又能感觉这个男的在改变 复合既可以重温往日甜蜜 又能尽可能避免重复以前的伤害
所以要尽快采取行动 当然也不能太LOW ，你可以一方面表达想挽回的意思 另一方面要提升自己的能力和自信，必要的时候，还可以制造女性竞争者。
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