一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分
本周满意度八分。最近开始收缩精力和时间，试图把手里的每件事做好。也确定了这几年的主要事情。孩子这周已经放假，按照原计划打算利用假期和他一起复习迎接明年中考，所以在忙着寻找课程体系资料和知识点，也在看其他外面的辅导机构的各种复习计划，基本确定了一套完整的辅导书和体系，后面可以和孩子一起根据时间计划去完成。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收
四阶回来开始把助教班推荐的书买齐了，最近在补充阅读一些落下的书籍，也在开始总结以前的理论内容。在外面的时候也在试图讲解分享一些内容，发现自己对于感受的总结和体验还是有恐惧，希望后面多利用静心，临在，觉察能够把自己的感受串起来，也就是利用临在觉察疗愈的三角形在日常生活融入进去。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写
本周带孩子回老家玩一段时间，在与孩子互动的过程中，发现自己现在也能慢慢融入他的生活，他会主动问我一些关于NBA球星的事情，也会说起他在学校和同学互动的一些事情。有时候也会有争吵和情绪，但是基本上一会就可以恢复正常沟通，并不会受到刚才的情绪的影响。可能这也是一种临在体验吧，就是说情绪就像天空中的一片云彩，他会在我们的世界飘过，但不会留下什么。有时候感觉自己还需要对这些情绪进行深入的感受链接和觉察，找到背后的真正的根本才会把背后的信念找到。目前接纳自己的状态继续疗愈吧。
回家的几天，和父母的关系也有了一些觉察，不再像原来一样回家就往外跑，这次一直在家里，内心也很安定，不感觉需要用哪些外在的内容去冲淡一些感受。听着母亲的唠叨也不再像原来那样感觉很烦躁，只是在感受她的出发点也是好的。发现父亲也不是原来那样穿的邋邋遢遢，这次他回家每天都换一件干净的衣服，也许是孩子回家的原因，但确实发现他有了这些变化。而且我发现他很临在。比如我在给孩子扎篮球框的时候，我站在凳子上有些吃力，他主动过来用棍子支撑住篮球框，让我可以很省力的把绳子装在筐上。回家的几天在默默感受家里的很多点点滴滴，也许他们一直都是那样，只是我自己有所变化。所以生活其实很简单，只要回到自己，一切就是本自具足的。
网友评论