我 曹文焕为爱自己，提升爱的能力，享受和谐亲子关系，自愿实修打卡21天，
我承诺：随时反观自己的心，主动开心地重建自己与自己，与父母，与孩子的关系。
今天是实修第 11天。
晨起发愿：已完成
2.今日数黑豆 6颗，红豆 2颗。
3．今天我照镜子 3次，印象最深的一次是镜子忠实地照出我自己的 评判特点，让我看到我自己的评判特点，让我看到我自己，对不起，我爱你，我爱我自己。
4最有魔力4句话练习：未做
5.今天听课对我最触动的3句话是
1）说谎是因为太多的渴望没有被满足。
2）如果家都不是可以真心表达的地方，哪里还可以承载我们伤痕累累的生命。
3）只要有心生活处处都是老师。
6.情书
亲爱的爸爸妈妈：
给你们写这封信是想和你分享我的感受。
今天带老大和她朋友玩，去晚了，她看到她的朋友和另外一个小孩玩，她自己闷闷不乐，跑到外面和我哭鼻子，我觉得很丢脸，很生气。不大度，阳光，小肚鸡肠。因为我们迟到我已经不好意思了，人家等那么久，找别的小朋友玩也很正常，她不但不帮我挽回点面子，还要别人迁就她，我觉得很丢人。也还因为那个妈妈经常在我面前评判另外一个妈妈做的不好，不是好妈妈，不会教育孩子，我内心好像隐隐的害怕被她评判不是个好妈妈，不会教育。我凶了老大，威胁她不玩就回家吧，但是又转念看到那是小时候的我，不由得生出恻隐之心，拥抱了她，随她发泄情绪。
这件事让我想起了你们小时候也是这样对我的，很多时候你们为了面子，为了彰显你们是好爸爸好妈妈，让我表现得如你们所愿，特别是妈妈，经常让我见到邻居打招呼，即使我打招呼了，她还要再次和那个邻居确认，和他们打招呼没有，叫什么称呼叫对了吗？没打招呼，就一直唠叨我，说我那么大不懂礼貌，让别人觉得了不起。我很生气，这样被当做一个面子工具，我的表现全然代表她的教导有方。不顾我的感受，我讨厌这样的被对待，讨厌这样低姿态，小心翼翼，不敢得罪任何人的状态。还有不被信任。我希望被尊重，有自己的自由意志，想和谁说话就和谁说话，不为取悦别人，以我自己的开心为导向。我伤心你从来没问过我的感受，没尊重我的想法，没有相信我是好孩子，没相信我不和别人打招呼也是好孩子。我讨厌自己总是听你的，照你说的做，做你的面子工具，因为我害怕给你丢人，害怕你生气，害怕你不爱我。
我了解了现在我对有些家长让孩子给不认识的人打招呼我为什么那么抗拒，这都是因为我小时候被你强迫的痛。所以我从来不要求我的孩子见到邻居叫阿姨叫叔叔，我痛恨这种把孩子的表现等同自己的面子的做法。我懊悔对你的评判，指责，这让我那么抗拒你，又那么的像你，今天的事件让我发现，我也和你一样把孩子的表现等同自己的面子，等同于我教育的好坏，我的人品。
今天想和这件事和解，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，你那样害怕被说不好，并不是你的错，也许你的爸爸妈妈也是这样教育你的，你在无意识的复制，或许姥姥没有儿子的自卑传染给了你，让你觉得自己不好，不重要，所以总想证明自己是好的，也想通过我是好的来证明你是好的。
你内心也有很多的苦和被伤害的痛吧，我选择原谅你，原谅我自己以那样的方式应对，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
亲爱的女儿：
谢谢你的理解和和解，对不起，让你感受到不被信任，被当工具，没有考虑你的感受，是我太没有自信了，太想要通过你证明自己的价值和优点，你是我们的骄傲，这能让我们内心的不够好小很多。对不起让你有不好的感受，你就是你，不管你是什么样子，我们都爱你，你不用为了我们的面子委屈自己，附和别人，你自己开心最重要，对不起，我们以前没考虑你的感受，我们做的不对。对不起，请原谅，我们爱你。
7.完成回向：睡前已完成
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