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昨天我们揪出了吃掉我们时间的2大选手，今天就来谈谈，省出来的时间我们该怎么安排呢？
据专家说，一个人一天高效工作时长能超过4小时，就已经超越了这个世界上大部分人，所以不要把发条给自己上得太紧，高效工作才是硬道理！
我们大部分人觉得时间不够用，是因为时间效能不够高。
日常拉低时间效能3件事：
1、拖延
2、走神发呆
3、返工重做。
很多时候还让手机替我们做了背锅侠，怪抖音，怪公众号，怪微博，这些都是我们短暂的逃避痛苦采取的方式，所以管理时间，本质上就是管理痛苦。
1、明确自己的痛苦
看见即疗愈，你不想去做的事情为什么让你痛苦呢？打个比方，你要交一份方案，迟迟写不出来，是因为你觉得搜集资料太痛苦太琐碎了，担心做出来领导不喜欢又得重做，也担心不如部门新人做得好被否定；
那我们再想一想，如果你完不成，更痛苦的是什么？
你会被老板骂，因为你压根就没做，有可能面临被辞退的风险，辛苦栽培你的上级也会很失望，相比之下你是不是觉得写方案这件事情，也没有那么痛苦呢？
简单来讲，就像妈妈让你去洗碗不然就扔垃圾，你肯定选择后者让你不那么痛苦的方式。
2、小步慢走
找准自己的时间规律，什么时候最高效，把重要的事情放到那个时间段来做；
同时营造适合的环境，比如想写作就打开电脑坐到书桌前，想锻炼就铺上瑜伽垫，其实最难的就是第一步。
3、拥有弹性
不要觉得自己不自律，消耗自己的内在能量；
比如想要去看抖音，就看，主动去浪费自己的时间，同时主观意识植入，看什么内容、看多少时间，到了就停止，去做别的事情；
想吃东西就吃，但是告诉自己，我能吃多少量，吃完就停止；
被动就是：一条接一条的去看抖音，无意识的往嘴里塞东西；
照顾好自己本能的同时，又能知道自己要什么，就是最好的状态！
晚安
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