附子理中丸第三天

昨晚很晚了坚持练习海底轮瑜伽，快十二点睡下，今早醒来六点多了，七点起来，半小时拜日式，呼吸调理的很舒服，十五分钟壶铃练完已是大汗淋漓，两组一分钟平板，这个组合很舒服，很通透。以前听瑜伽老师讲瑜伽的核心是呼吸，最近越来越能感觉呼吸流畅带来的愉悦，好好坚持！！

端午节回老家体重上升一公斤，今早到58了，上来一公斤半了，不知道是不是附子理中丸的关系。这几天不怕冷怕热了，睡眠也稳定，舌头也舒服了。现在这身体就是得随时感受他哪里不好了，及时调整一下，你让他时间长了就会把问题搞大，就只能加药了，之前请李医生开的方子吃了怕冷怕热也好转，但是睡眠不好，所以还得自己不断用心调理。

今天没太多跟帕友聊天，心思纯净很多，精神内守，精气元气都不能消耗太多，把精气元气固下来，身体才能一点一点恢复。

多做高能量的事，让自己保持心情愉悦

早睡、早起、看书、运动、听音乐、短途旅行、亲近大自然、赏花、大笑、泡脚等等，这些都属于高能量的事。做上面这些事时，可以让自己拥有不错的状态，身心愉悦，所以要多做。