【我在写作】这样做，你也可以四点起床

    几年前有一次我在外面吃饭，餐桌上有一位朋友说他每天都是4点起床，那时我觉得他太厉害了，我是无论如何也做不到的。

    2016年底我接触到时间管理，受叶武滨老师的影响，我决心要改变自己的作息习惯。我从2017年年初开始，刻意培养早起的习惯，如今我也可以轻轻松松做到四点钟起床，曾连续4个月四点起床。

你一定很好奇我是如何做到的吧？其实要早起没那么难，看完你就知道啦！

早起不等于压缩总睡眠时间

在开始之前，要纠正一个认识误区，不少人觉得早起意味着要压缩自己的总睡眠时间。其实不是这样滴！

我们当然要早起，但是更要保证足够的睡眠。这样白天才有好的精力高效完成各项工作，这样的早起才是有意义的。

早睡，是实现早起的第一步

既然要早起还要保证总的睡眠时间，那当然就必须要早点睡觉了。

我知道让一个习惯了12点睡觉的人突然10点睡觉，那实在是太难了，根本就睡不着嘛！

我是这样养成早睡的习惯的。原来我是12点睡觉，我先每周把睡觉的时间提前15分钟，坚持了2个月以后，就慢慢地就能在10点左右睡觉了。

早睡+早起，四点起床没那么难

通过第二步早睡+早起，真正实现早起的目标。当养成早睡的习惯以后，早起其实并没有想象的那么困难。同样，我们也可以用上一步的方法,每周把起床的时间提前15分钟，直到维持在自己的目标起床时间。

通过早起，我收获了什么呢？

因为早睡早起，我的生活有了很大的变化，因为早睡，当孩子半夜醒来哭闹的时候我会更有耐心，而不像以前我刚入睡他就醒了，弄得我经常很烦躁；因为早起，我终于有时间去晨跑；因为早起，属于自己的时间更多，这两年我看了更多的书、坚持学英语、备考注会，我把一天最重要的事情尽量安排在早上，学习效率更高，这在很大程度上减轻了我对于未来不确定的焦虑。

相信我，早起真的没有那么难，但是早起这个好习惯，真的可以给你带来意想不到的收获。明天早上见！