心理笔记 - 草稿

          目前近一年的焦虑抑郁封闭等，到了我愿意自己主动行动了，当然心乱，不够专注，头脑昏沉思维变慢都存在。所以需要一点点动起来，让僵硬的身体先慢慢复苏！融入生活，在行动中重新认识自己，建立自信。

          比刚开始思绪混乱，问题卡住我，扩大化灾难化，根本安心不住当下！陷入思维的怪圈和陷阱。认清自己目前的知识能力根本分析不出来“我为什么抑郁”，我能做的从日常的小事行动起来！毕竟我不是24小时都在躺尸，焦虑思绪乱飞吧！建立现实感吧！饮食！作息！运动！老公说的很对，对于我这种情绪病的人更要生活规律化！