打破

20240313 《了不起的我：自我发展的心理学》-陈海贤

一个人经历的转折期和度过的方式，很大程度决定了他的样子。一生平顺未经历过挣扎的人，平顺会变成另一种挫折，使他变得平面和肤浅。每个转折期都在更新我们的认知🧠，考验意志和精神，为自我增添新内容。没有这些，自我会变得寡淡。

要注意，很多人会下意识逃避挫折。他们把挫折视为不公平，抱怨后就不管了。如果是生死无可奈何的事，只能接受。但更多时候，困扰人的是自寻烦恼。遇到挫折不去深思，是人的本能。但成长就是要打破本能。

有个比喻：“鸡蛋从内打破是成长，从外打破是食物。”如果不主动成长，总有一天会成为别人的食物。这个过程中，畏惧是本能，但主动改变自己，是让自己变得强大的唯一途径。所谓山高人为峰，不断战胜自己，才可能达到人生巅峰。

在挫折中成长，把它们当成提升自己的机会

1.正视挫折：接受挫折是生活一部分，不逃避否认。

2.分析原因：找出根源，更好地解决问题。

3.制定计划：依据结果，制定具体应对计划。

4.积极行动：按计划行动，逐步解决，别犹豫。

5.保持乐观：积极心态，相信自己能克服困难。

6.寻求帮助：无法应对时，向家人、朋友或专业人士求助。

7.学习反思：应对过程中，不断学习反思，总结经验。

8.培养品质：锻炼、培养兴趣爱好，增强心理承受和坚韧品质。